Đau đầu, hoa mắt, bệnh xương khớp, bệnh trĩ... là những bệnh mà hầu hết dân văn phòng đều mắc phải.
Có lẽ làm văn phòng là công việc mà hấu hết dân văn phòng đều ao ước. Thế nhưng, nếu bạn thường xuyên làm việc trong phòng kín với máy móc, bạn dễ phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe dưới đây:
Đau đầu, stress
Căng thẳng thần kinh do áp lực công việc là vấn đề muôn thuở của nhân viên văn phòng. Các tiếng động của máy móc, tiếng điện thoại, tiếng gõ bàn phím... làm tăng thêm sự căng thẳng, gây gánh nặng tâm lý, lâu ngày dẫn tới stress.
Nếu không được kiểm soát, stress có thể thành mạn tính và sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể. Ảnh minh họa.
Nếu không được kiểm soát, stress có thể thành mạn tính và sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể như: mệt mỏi, mất ngủ, tăng huyết áp, béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ...
Chân tay tê mỏi
Ngồi lâu một tư thế dễ khiến các cơ bị tê mỏi khiến tay chân tê nhức đến không còn cảm giác, tình trạng càng nghiêm trọng hơn trong phòng điều hòa.
Đau đầu
Khi tập trung làm việc, mắt thường dán vào màn hình máy tính trong thời gian dài Đau đầu thường có cảm giác đau từng cơn, hoặc như có vật gì buộc quanh đầu, kèm theo các giác chóng mặt.
Viêm đường hô hấp
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, người làm việc trong phòng điều hòa có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường thông thoáng tự nhiên. Không khí ít lưu thông cùng với bụi nhà, bụi giấy... máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên là nguyên nhân phát sinh vi khuẩn có hại cho đường hô hấp. Dân văn phòng rất dễ mắc các chứng viêm mũi họng, viêm xoang, viêm phế quản.
Bệnh về mắt
Hầu hết dân văn phòng đều dùng ánh sáng đèn gây nhức mỏi mắt. Mắt thường xuyên “dán” vào màn hình vi tính sẽ làm cho bạn nhanh bị mỏi mắt, ngứa đỏ mắt, rối loạn thị lực và thậm chí có thể làm cho bạn đau đầu, chóng mặt.
Hiện tượng mỏi cơ mắt không chỉ do thị lực kém mà nguyên nhân có thể là do mắt bị khô. Khi sử dụng máy vi tính, người ta chớp mắt 10 lần mỗi phút, ít so với khi nói chuyện bình thường, khiến cho lớp “phim trước mắt – giữ ẩm ở mặt trước nhãn cầu” bị bốc hơi nước nhanh chóng. Đây chính là nguyên do khiến tầm nhìn của bạn bị giảm và không được sắc nét.
Hầu hết dân văn phòng đều dùng ánh sáng đèn gây nhức mỏi mắt. Ảnh minh họa.
Béo phì
Khi làm công việc trong văn phòng, bạn có xu hướng dùng thức ăn nhanh vì tính thuận tiện. Bạn thấy thích thú vì không mất nhiều công sức và thời gian nấu nướng mà vẫn thỏa mãn vị giác của mình. Nhưng bạn không biết rằng thức ăn nhanh đi vào trong cơ thể cùng với một lượng chất béo khổng lồ.
Hầu hết thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao, trong khi bạn lại không hoạt động nhiều nên lượng calo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và dẫn đến bệnh béo phì cùng các bệnh liên quan khác.
Tụ máu
Những người làm việc trước máy tính trong khoảng thời gian dài có nhiều khả năng xuất hiện chứng tụ máu (huyết khối tĩnh mạch). Điều này làm tăng nguy cơ nghẽn mạch phổi lớn hơn gấp 2 lần.
Cách điều trị và phòng tránh thiếu máu
Khi thiếu máu ở dạng nhẹ, bạn hãy bổ sung bằng cách dùng thuốc (theo chỉ dẫn của bác sĩ) hoặc thông qua các thực phẩm chứa nhiều sắt và tốt cho máu như thịt bò, các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc, các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh…
Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, uống nhiều nước, tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá. Việc duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày cũng rất tốt cho người thiếu máu.
Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn
Nguồn: Sưu tầm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét