Thứ Năm, 31 tháng 12, 2015

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới - cần phải tránh.

Đàn ông cần hiểu về chính mình cũng như các chị em phụ nữ cần tìm hiểu về người bạn đời, bạn tình của mình để giúp họ luôn sống khỏe, sống vui trong cuộc sống và cả trong đời sống tình dục. Do đó chúng ta cần biết về những nguyên nhân dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

1. Do tuổi tác

Đàn ông khi bước sang tuổi bốn mươi là bắt đầu phải đối diện với vấn đề suy giảm ham muốn tình dục vì lượng nội tiết tố sinh dục nam testosterone được sinh sản trong tinh hoàn suy giảm. Thực ra sau tuổi 30, tinh hoàn nam giới bắt đầu giảm sản xuất testosterone, đến tuổi 40 thì họ đã “xuống dốc không phanh”. Vì thế ham muốn tình dục bị suy giảm rõ rệt.

2. Do béo phì hay bệnh tiểu đường

Những người đàn ông béo phì thường mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa khiến lượng hormone nam giới (testosterone) suy giảm - đây là lượng hormone quyết định nhu cầu tình dục, trong khi đó lượng hormone nữ giới tăng lên. Sự mất cân bằng này làm cho nam giới giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và khả năng sinh tinh trùng suy giảm.

Còn bệnh tiểu đường ảnh hưởng tới tuyến thận, mà khi tạng thận suy giảm sẽ làm giảm khả năng sinh lý nam giới.



3. Đang dùng một số loại thuốc

Một số loại thuốc bạn đang sử dụng có thể làm giảm ham muốn tình dục, vì thế bạn nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến của bạn sĩ khi sử dụng. Ngoài ra khi dùng bất kì thuốc gì lâu ngày bạn cũng nên theo dõi phản ứng của cơ thể, để báo kịp thời với bác sĩ tìm hướng khắc phục những tác dụng phụ

4. Áp lực công việc

Khi công việc chồng chất và chưa được giải quyết chắc chắn người đàn ông cũng không thực sự thoải mái để cuộc yêu được diễn ra như mong đợi. Thậm chí mệt mỏi vì áp lực công việc khiến họ chẳng có hứng thú gì với việc ấy. Cho nên cần phải cân bằng công việc và nghỉ ngơi điều độ, ăn uống hợp lí, tập thể dục đều đặn để tăng cường sinh lực.

5. Mâu thuẫn với bạn đời

Người ta cũng không thể có hứng thú “yêu” nhau nếu vừa mới cãi vã nảy lửa với nhau xong. Mâu thuẫn xung đột giữa vợ chồng hay người bạn tình chính là liều thuốc độc giết chết niềm đam mê hứng khởi của nam giới. Do đó, để hạn chế chúng ta nên tránh mang tranh luận vào phòng ngủ.


Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Nguồn: Sưu tầm

Thứ Tư, 30 tháng 12, 2015

Hoảng hốt khi cứ ‘lên đỉnh’ là quý ông xuất quân màu đỏ

Ngay những giây phút lên đỉnh thăng hoa nhất, những quý ông này không khỏi giật mình vì tinh dịch đột nhiên chuyển từ màu trắng sang màu đỏ, màu hồng của máu.

Hoảng hốt khi bị xuất tinh ra máu

Trước đây, anh Nguyễn Văn Chiến (Hà Đông, HN) chẳng bao giờ phải khổ sở trong “chuyện ấy”. Bởi vì, vợ chồng anh rất hợp nhau. Từ tính cách đến chuyện ăn uống, thậm chí cả những phút lên giường của 2 người cũng rất hòa hợp. Lần nào yêu với 2 người cũng là lần làm mới phòng the. Điều này khiến cuộc sống của vợ chồng anh luôn hạnh phúc.

Thế mà 2 tuần trước, dù anh chẳng hề bị bệnh tật gì mà chuyện ấy của vợ chồng anh bỗng dưng gặp trục trặc. Mà thủ phạm chẳng phải đâu xa lạ, chính là ngay những phút lên đỉnh của anh. Chẳng là, khoảng 2 tuần nay, không hiểu vì lý do gì mà mỗi lần xuất quân xong, tinh dịch của anh đột nhiên có lẫn máu hoặc chuyển màu hồng. Anh lo lắng và hốt hoảng ra mặt bởi vì sao mình lại xuất quân ra máu.


Nhiều lần vợ anh đã giục chồng đi khám nam khoa, song anh vẫn ngại ngần chưa đi. Ảnh minh họa.

Anh cứ nghĩ, chắc do ăn uống chưa khoa học mà gặp hiện tượng này nên không dám ăn uống hổ lốn và uống nhiều bia rượu như trước. Nhưng mỗi lần ân ái với vợ, anh vẫn hốt hoảng khi thấy hiện tượng này. Từ bao giờ, anh lại trở nên sợ những phút lên đỉnh của chính mình. Thậm chí, mấy ngày nay, anh còn sợ gần gũi vợ.

Nhiều lần vợ anh đã giục chồng đi khám nam khoa, song anh vẫn ngại ngần chưa đi. Phần vì anh nghĩ, tình trạng này sẽ nhanh chóng chấm dứt. Phần anh lại xấu hổ khi đi khám vì có vẻ bệnh này rất ít người gặp. Song trước sự kiên quyết của vợ anh, anh đành phải đi khám nam khoa. Anh cũng chết điếng khi nghe bác sĩ kết luận về căn bệnh lạ: xuất tinh ra màu.

Điều trị xuất tinh ra máu thế nào “chuẩn” nhất?

Theo các bác sĩ nam khoa, bình thường tinh dịch của nam giới khi xuất ra sẽ có màu trắng ngà. Tuy nhiên, ở một số trường hợp nam giới bỗng thấy tinh dịch của mình có màu đỏ, hồng. Nếu lấy mẫu đó đi xét nghiệm sẽ thấy có lẫn máu trong tinh dịch. Khi đó được gọi là xuất tinh ra máu.

Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới xuất tinh ra máu. Có thể do viêm và nhiễm khuẩn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, tổn thương niệu đạo, ung thư hoặc do chấn thương.

Khi bị xuất tinh ra máu, các quý ông sẽcó biểu hiện tiểu buốt, đau khi đi tiểu, nước tiểu lẫn máu, đau khi xuất tinh. Ngoài ra, họ sẽ bị sưng đau vùng trên cơ quan sinh dục, sốt nhẹ, đau thắt lưng, đau bụng dưới, sưng, đau ở vùng tinh hoàn, bìu và vùng bẹn…

Đa số trường hợp, xuất tinh ra máu lành tính và có thể tự khỏi nhưng rất hay tái phát. Tuy nhiên, cũng có trường hợp xuất tinh ra máu là do mắc phải một bệnh thực thể nào đó như, tắc túi tính, viêm lao túi tinh, viêm tuyến tiền liệt, ung thư…

Hầu hết các quý ông không thấy ảnh hưởng tới đời sống gối chăn. Tuy nhiên, xuất tinh ra máu sẽ khiến các quý ông hoang mang. Nếu nguyên nhân là do bệnh lý nào đó thì bạn nhất thiết cần phải được điều trị.

Hoảng hốt khi cứ ‘lên đỉnh’ là quý ông xuất quân màu đỏ - Ảnh 2

Khi bị xuất tinh ra máu, các quý ông sẽcó biểu hiện tiểu buốt, đau khi đi tiểu, nước tiểu lẫn máu, đau khi xuất tinh. Ảnh minh họa.

Để điều trị xuất tinh ra máu, các quý ông cần làm theo chỉ dẫn sau:

+ Đi khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Hầu hết các trường hợp xuất quân ra máu phải tùy theo nguyên nhân mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị cụ thể.

+ Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng kéo dài. Nên chia sẻ với vợ để được hiểu và cùng nhau khác phục.

+ Chú ý giữ vệ sinh vùng kín, nhất là trước và sau khi quan hệ tình dục

+ Khám sức khoẻ định kì để phát hiện và tầm soát những bệnh có liên quan.

+ Nên điều trị xuất tinh ra máu ở bệnh viện tin cậy để điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng nguy hiểm.


Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Thanh Hà

Thứ Ba, 29 tháng 12, 2015

"Thủ phạm" gây ra 80% ca đột quỵ ai cũng phải biết mà phòng tránh

Theo GS. BS Phạm Gia Khải – Chủ tịch Hội tim mạch học Việt Nam, 80% trường hợp đột quỵ gây nên bởi cục máu đông.



Đột quỵ là một loại bệnh lý nguy hiểm.

80% ca đột quỵ não là do cục máu đông

Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là một loại bệnh lý nguy hiểm được gây ra bởi hiện tượng máu lên não đột ngột bị gián đoạn. Theo thống kê của Hội Đột quỵ Mỹ, cứ 45 giây trên thế giới lại có 1 người bị đột quỵ, 3 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ. Tại Việt Nam, khoảng 200.000 người bị đột quỵ mỗi năm, 50% trong số đó tử vong.

Đột quỵ có 2 dạng chính là nhồi máu não và xuất huyết não. Trong đó, nhồi máu não xảy ra khi một vùng não không được cấp máu, thường là do hẹp hoặc tắc một động mạch não. Tình trạng tắc nghẽn kéo dài cản trở máu lưu thông lên não khiến các tế bào não thiếu oxy quá mức dẫn đến chết não và ảnh hưởng đến các chức năng mà vùng não bị chết chi phối.

Còn xuất huyết não, chiếm một phần nhỏ hơn trong tai biến mạch máu não là do một mạch máu não bị vỡ gây tổn thương cho các tế bào não. Dạng này thường có sự kết hợp giữa huyết áp cao với chứng phình động mạch não hay dị dạng mạch máu não bẩm sinh.

Theo GS. BS Phạm Gia Khải – Chủ tịch Hội tim mạch học Việt Nam, 80% trường hợp đột quỵ gây nên bởi cục máu đông. Khi máu đông xuất hiện sẽ gây tắc nghẽn dòng máu, làm cho việc lưu thông máu bị gián đoạn, gây ra thiếu máu cục bộ tại não (nhồi máu não).

Khi bị thiếu nguồn máu nuôi sống, não sẽ ngưng hoạt động rồi chết đi trong vòng vài giây đến vài phút. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên nhân, thị lực kém, nói khó, liệt hẳn 1 bên tay chân hoặc nửa người...

Giải pháp phòng ngừa hình thành cục máu đông

Trong trường hợp này nếu không có hướng xử lý kịp thời sẽ dẫn đến tử vong. Do vậy việc ngăn ngừa sự hình thành của cục máu đông chính là biện pháp hàng đầu giúp ngăn ngừa đột quỵ não. Theo GS Phạm Gia Khải, biện pháp phòng ngừa cục máu đông là duy trì một nếp sống khoa học, hợp lý trong sinh hoạt.

Quan trọng là không được hút thuốc lá, hạn chế bia rượu, không ăn quá nhiều thịt, mỡ, mặn, kiểm tra huyết áp, đường máu, để kịp thời chữa trị các bệnh thường gây suy vành như bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường...

Có thể tiến hành các giải pháp sau đây để ngăn ngừa cục máu đông:

- Vận động nhiều: Ngồi lâu và ít vận động chính là nguyên nhân khiến cho máu bị dồn ứ lại và dễ dẫn đến hình thành cục máu đông. Chính vì vậy, bạn nên chú ý đến việc cho cơ thể vận động trong ngày, không nên ngồi lỳ 1 chỗ mà nên thường xuyên đi lại và vận động.

Theo các nhà khoa học, sau mỗi giờ ngồi 1 chỗ làm việc, bạn nên đứng lên vận động 10 phút, ngoài ra cần thường xuyên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Bỏ hút thuốc lá và hạn chế bia rượu là những nguyên nhân gây nên cục máu đông.

- Thận trọng với thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai chứa những hoạt chất góp phần tăng nguy cơ tắc tĩnh mạch sâu, vì vậy bạn nên cân nhắc trước khi lựa chọn cách dùng biện pháp tránh thai này.

- Cảnh giác trước những dấu hiệu của bệnh: Nếu bạn cảm thấy cơ thể xuất hiện những cơn đau kèm theo dấu hiệu sưng, đỏ, hơi thở thay đổi đột ngột, tim đập nhanh, ho ra máu thì lập tức yêu cầu được đưa đi cấp cứu tại các bệnh viện càng sớm càng tốt.

Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Nguồn: Sưu tầm

Thứ Hai, 28 tháng 12, 2015

Không nên thụ thai vào mùa đông: Vì sao?

Trong mùa đông, lượng sulfur dioxide trong không khí cao hơn hẳn các mùa khác nên trẻ được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Mùa đông lạnh sẽ khiến chúng ta ngại hơn trong 'chuyện ấy' với nhiều lý do như ngại vệ sinh trước và sau khi quan hệ nên dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa hay không quan hệ thường xuyên… Đó cũng là một trong số những yếu tố góp phần hạn chế khả năng thụ thai của nhiều cặp đôi.

Việc có nên mang thai vào mùa đông hay không vẫn còn là tranh cãi. Tuy nhiên, người mẹ mang thai trong thời điểm này cần chú ý giữ gìn sức khỏe tốt hơn.

Với tiết trời lạnh giá cộng với những dịch bệnh cuối đông, đầu xuân dễ lây lan có thể gây cản trở cho sự hình thành, phát triển của thai nhi, khiến bé mang những khuyết tật không mong muốn.


Cho dù mang thai vào thời gian nào thì người mẹ cũng cần bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất (Ảnh minh họa: Internet)

Theo một nghiên cứu khác của các chuyên gia Canada, ô nhiễm không khí cũng ảnh hưởng lớn đến sự hình thành, phát triển của thai nhi. Theo đó, trong mùa đông, lượng sulfur dioxide trong không khí cao hơn hẳn các mùa khác, đặc biệt ở các thành phố công nghiệp nên trẻ được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Khi thai kỳ vẫn đang còn ở những tháng đầu sẽ tiếp tục đối mặt với tiết trời cuối đông, đầu xuân – là thời điểm độ ẩm không khí cao, nhiệt độ tăng dần rất dễ để các loại vi-rút, vi khuẩn sinh sản, tăng trưởng mạnh và đương nhiên các dịch bệnh cũng bùng phát mạnh mẽ hơn. Mẹ mới mang thai nếu mắc phải các dịch bệnh gây sốt cao sẽ vô cùng nguy hiểm với thai nhi.

Ngoài ra, tiết trời dễ thay đổi những ngày cuối đông, đầu xuân sẽ khiến người mẹ hay bị cảm lạnh. Cảm lạnh thông thường thì không quá đáng lo ngại nhưng nếu cảm lạnh có nguyên nhân từ vi-rút cúm, rubella… thì nguy cơ thai nhi bị quái thai là rất cao.

Thời điểm lý tưởng nhất để thụ thai đó là cuối xuân, đầu hè. Khi mẹ bầu mang thai trong những tháng mùa hè sẽ tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời và do đó sẽ nhận được nhiều vitamin D – một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, việc mang thai vào mùa hè cũng rất thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ do không chịu sự gò bó của quá nhiều quần áo mẹ mặc như trong mùa đông.
Tuy vậy, trước khi mang bầu bạn nên đi khám tổng quát lại sức khỏe cho thật đảm bảo chuẩn bị tốt cho việc mang thai và cho dù mang thai vào thời gian nào thì người mẹ cũng cần bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh.

Chúc vợ chồng bạn vui vẻ, hạnh phúc!

BS Hoa Hồng

Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Thứ Sáu, 25 tháng 12, 2015

Tuyệt chiêu về “chuyện ấy” cho phụ nữ tuổi 30 ai cũng cần nắm rõ

Tuyệt chiêu về “chuyện ấy” cho phụ nữ tuổi 30 ai cũng cần nắm rõ, các bạn hãy bỏ túi ngay hôm nay!

Hầu hết phụ nữ đã có một mối quan hệ bền vững ở lứa tuổi 30, có sự hiểu biết khá rõ về bản thân, sự ham muốn và thăng hoa trong “chuyện ấy”.

Ở độ tuổi 30 người phụ nữ trở nên thành thạo trong mối quan hệ vợ chồng, dưới sự dẫn dắt của người chồng và thực hành một cách thường xuyên, trong một quá trình họ có một bước phát triển mới trong quan hệ tình dục. Đó là sự thăng hoa.

Một số phụ nữ ở độ tuổi 30 đang trong giai đoạn thai nghén và sinh con. Trong giai đoạn hậu thai nghén một số người có ham muốn nhiều hơn mức bình thường vì lượng Hoocmon sinh dục tăng lên rất nhiều lần trước khi bạn mang thai, cùng sự lớn dần lên của em bé tạo sức ép lên cơ quan sinh dục cũng tạo nên sự ham muốn ở phụ nữ đang mang thai.

Nhưng cũng nhiều trường hợp sau sinh người vợ trở nên lãnh cảm hơn về chuyện ấy hoặc cũng có những ông chồng không còn thấy vợ hấp dẫn như trước, điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng, gia đình bạn! Vì thế, hãy lưu ý những điều dưới đây về "chuyện ấy" để cuộc hôn nhân trở nên hoàn hảo hơn.



Ở độ tuổi 30 người phụ nữ trở nên thành thạo trong mối quan hệ vợ chồng.

Hãy biết yêu cầu

Hãy biết nói “đừng anh…em muốn…” với chàng khi chàng ấn nhầm công tắc yêu. Bạn đừng quên đàn ông dù tinh tế đến mấy cũng khó có thể nhận biết được tín hiệu “yes or no” từ bạn nếu như bạn cứ im lặng. Hãy biết gửi lời yêu cầu đến chàng, thậm chí đưa tay chàng ngao du đến những nơi mà bạn thích trên cơ thể bạn, chàng sẽ hiểu vấn đề rất nhanh thôi mà.

Hãy làm tình với người đàn ông hỏi bạn “em thấy thế nào?

Người đàn ông tôn trọng bạn sẽ luôn muốn bạn được vui vẻ và hạnh phúc. Trên giường cũng vậy, khi anh ấy hỏi bạn muốn thế nào? thích thế nào? Có nên sử dụng biện pháp tránh thai hay không? Thì đó là người đàn ông rất tôn trọng bạn và tôn trọng cảm xúc của bạn.

Yêu cơ thể mình dù nó không hoàn hảo

Phụ nữ có đạt được cực khoái hay không phụ thuộc rất lớn vào việc cô ấy có tự tin về cơ thể mình hay không? Phần lớn chị em phụ nữ hay mắc lỗi không hài lòng về bản thân. Thực tế khi sex điều đó không quan trọng bằng việc bạn phô bày sự sexy và tự tin của mình, cho dù bụng bạn có ngấn mỡ, ngực xệ vì cho con bú, những vết rạn da…quên những nhược điểm ấy đi, vì chàng không quan tâm đến điều đó đâu, thật đấy!

Đôi khi nên là người chủ động khiêu khích

Không nên bắt đàn ông lúc nào cũng phải là người cầm cương. Chủ động khiêu khích chàng một lần thử xem, dẫn dắt cuộc yêu và chơi trò cút bắt là một trải nghiệm cực kì khó quên.

Lưu ý:

Ngày nay do áp lực công việc và cuộc sống, cùng với môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại khiến cho tình trạng suy giảm sinh lý ở phụ nữ xuất hiện sớm hơn – nhiều phụ nữ mới ngoài 30 tuổi đã phải rơi vào tình trạng suy giảm sinh lý.

Suy giảm sinh lý là một hội chứng phức tạp, gây ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần của phái nữ. Trong đó, yếu tố mang tính chất quyết định là sự suy giảm nội tiết tố estrogen –  loại hormonecó ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, làn da và sinh lý của phụ nữ.

Để giảm bớt tình trạng này, chị em phụ nữ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học với việc ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc, hải sản… ưu tiên thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, đậu hũ; uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày; hạn chế “bộ ba” tinh bột, đường, chất béo.


Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Nguồn: Sưu tầm

Thứ Năm, 24 tháng 12, 2015

Cách "yêu" khiến chàng thêm khát khao

Cách "yêu" khiến chàng thêm khát khao các nàng hãy biết để đời sống vợ chồng thêm hoàn hảo.

Hãy “bỏ túi” một vài tuyệt chiêu khiến người đàn ông của bạn phải điên đảo và luôn khát khao bạn như thuở ban đầu.


Hãy “bỏ túi” một vài tuyệt chiêu khiến người đàn ông của bạn phải điên đảo.

Màn dạo đầu ấn tượng

Cánh mày râu sẽ cảm thấy thật tuyệt vời nếu như đối tác của họ là những người sành sỏi kinh nghiệm trong màn dạo đầu.

Bạn sẽ là người phụ nữ tuyệt vời nhất nếu như biết “nuôi dưỡng” và thôi thúc sự khát khao, rạo rực trong chàng bằng cách vừa hôn chàng, vuốt ve chàng vừa cởi sạch đồ trên người anh ấy. Những cử chỉ yêu thương đầy mê hoặc của bạn sẽ nhanh chóng khiến chàng muốn tan chảy vào bạn.

Nhìn thẳng và say đắm vào mắt chàng 

Bạn tự tin vào ánh mắt biết nói của mình, thế thì hãy tận dụng nó để nhìn chàng say đắm và không thể “ngừng nhớ về em”. Chẳng thế mà các cụ nhà mình ngày xưa đã giàu kinh nghiệm yêu đương với chiến thuật “Ánh mắt là cửa sổ tâm hôn”. Đảm bảo anh ấy sẽ nhận ra thông điệp ngầm mà bạn muốn gửi gắm.  Chàng sẽ không thể thoát khỏi sức hấp dẫn của bạn đâu.’

Tư thế khiến chàng “chết lịm”

Một trong những thói quen xấu có thể giết chết ngọn lửa đam mê trong chuyện chăn gối là việc lười thay đổi tư thế yêu.

Ngay khi tìm được vị trí thích hợp đối với cả hai, thường là những kiểu an toàn, cả hai bạn, đặc biệt là phái đẹp thường có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần và xác định gắn bó lâu dài.

Điều này khiến chàng cảm thấy “bí bách” và nhàm chán. Vì thế, hãy rủ chàng thử một kiểu yêu mới hoặc thay đổi không gian ái ân để tìm cảm giác mới lạ. Chắc chắn anh ấy sẽ cảm thấy rất thích thú và “sung sướng” vì tư tưởng “thoáng” của bạn.

Giữ mãi nụ cười tươi

Các chàng trai thích những cô gái tự nhiên với nụ cười rạng rỡ. Một gương mặt tươi tắn luôn tạo được cảm tình với người đối diện. Đảm bảo bạn sẽ ghi điểm trong mắt chàng hơn là co nàng lúc nào cũng cau có và khó chịu. Nụ cười không mất tiền mua mà, hãy khiến chàng và bạn cõ những phút giây lãng mạn và vui vẻ bên nhau.

Làm chủ cuộc chơi

Sau khi “lôi kéo” chàng vào cuộc chơi, kích thích chàng hưng phấn và khao khát bạn hơn bao giờ hết, đừng “đá trái bóng” sang cho chàng mà hãy tự mình làm chủ cuộc chơi.

Hãy thử cảm giác là “nữ hoàng” trên giường một lần. Sự táo bạo, mới mẻ và thích đương đầu với thử thách của bạn không chỉ thêm gia vị lạ cho màn ái ân mà còn khiến chàng “phát cuồng”.

Nếu bạn không biết phải dẫn dắt mọi chuyện thế nào, hãy học hỏi từ chính đối tác của mình trong những lần yêu trước đó. Chắc chắn chàng sẽ không thể ngờ rằng bạn lại là “học sinh xuất sắc” đến thế.


Nguồn: Sưu tầm

Những bệnh âm thầm ghé thăm dân văn phòng

Đau đầu, hoa mắt, bệnh xương khớp, bệnh trĩ... là những bệnh mà hầu hết dân văn phòng đều mắc phải.

Có lẽ làm văn phòng là công việc mà hấu hết dân văn phòng đều ao ước. Thế nhưng, nếu bạn thường xuyên làm việc trong phòng kín với máy móc, bạn dễ phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe dưới đây:

Đau đầu, stress

Căng thẳng thần kinh do áp lực công việc là vấn đề muôn thuở của nhân viên văn phòng. Các tiếng động của máy móc, tiếng điện thoại, tiếng gõ bàn phím... làm tăng thêm sự căng thẳng, gây gánh nặng tâm lý, lâu ngày dẫn tới stress.


Nếu không được kiểm soát, stress có thể thành mạn tính và sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể. Ảnh minh họa.

Nếu không được kiểm soát, stress có thể thành mạn tính và sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể như: mệt mỏi, mất ngủ, tăng huyết áp, béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ...

Chân tay tê mỏi

Ngồi lâu một tư thế dễ khiến các cơ bị tê mỏi khiến tay chân tê nhức đến không còn cảm giác, tình trạng càng nghiêm trọng hơn trong phòng điều hòa.

Đau đầu

Khi tập trung làm việc, mắt thường dán vào màn hình máy tính trong thời gian dài Đau đầu thường có cảm giác đau từng cơn, hoặc như có vật gì buộc quanh đầu, kèm theo các giác chóng mặt.

Viêm đường hô hấp

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, người làm việc trong phòng điều hòa có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường thông thoáng tự nhiên. Không khí ít lưu thông cùng với bụi nhà, bụi giấy... máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên là nguyên nhân phát sinh vi khuẩn có hại cho đường hô hấp. Dân văn phòng rất dễ mắc các chứng viêm mũi họng, viêm xoang, viêm phế quản.

Bệnh về mắt

Hầu hết dân văn phòng đều dùng ánh sáng đèn gây nhức mỏi mắt. Mắt thường xuyên “dán” vào màn hình vi tính sẽ làm cho bạn nhanh bị mỏi mắt, ngứa đỏ mắt, rối loạn thị lực và thậm chí có thể làm cho bạn đau đầu, chóng mặt.

Hiện tượng mỏi cơ mắt không chỉ do thị lực kém mà nguyên nhân có thể là do mắt bị khô. Khi sử dụng máy vi tính, người ta chớp mắt 10 lần mỗi phút, ít so với khi nói chuyện bình thường, khiến cho lớp “phim trước mắt – giữ ẩm ở mặt trước nhãn cầu” bị bốc hơi nước nhanh chóng. Đây chính là nguyên do khiến tầm nhìn của bạn bị giảm và không được sắc nét.


Những bệnh âm thầm ghé thăm dân văn phòng - Ảnh 2

Hầu hết dân văn phòng đều dùng ánh sáng đèn gây nhức mỏi mắt. Ảnh minh họa.

Béo phì

Khi làm công việc trong văn phòng, bạn có xu hướng dùng thức ăn nhanh vì tính thuận tiện. Bạn thấy thích thú vì không mất nhiều công sức và thời gian nấu nướng mà vẫn thỏa mãn vị giác của mình. Nhưng bạn không biết rằng thức ăn nhanh đi vào trong cơ thể cùng với một lượng chất béo khổng lồ.

Hầu hết thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao, trong khi bạn lại không hoạt động nhiều nên lượng calo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và dẫn đến bệnh béo phì cùng các bệnh liên quan khác.

Tụ máu

Những người làm việc trước máy tính trong khoảng thời gian dài có nhiều khả năng xuất hiện chứng tụ máu (huyết khối tĩnh mạch). Điều này làm tăng nguy cơ nghẽn mạch phổi lớn hơn gấp 2 lần.

Cách điều trị và phòng tránh thiếu máu

Khi thiếu máu ở dạng nhẹ, bạn hãy bổ sung bằng cách dùng thuốc (theo chỉ dẫn của bác sĩ) hoặc thông qua các thực phẩm chứa nhiều sắt và tốt cho máu như thịt bò, các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc, các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh…

Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, uống nhiều nước, tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá. Việc duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày cũng rất tốt cho người thiếu máu.

Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Nguồn: Sưu tầm

Thứ Tư, 23 tháng 12, 2015

5 dấu hiệu thiếu máu trầm trọng mà dân công sở thường bỏ qua

Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu, mệt mỏi,...là những dấu hiệu thiếu máu trầm trọng mà dân công sở thường bỏ qua.

Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm nồng độ huyết sắc tố ở máu ngoại vi dẫn đến máu thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.

Bệnh thiếu máu gây ra nhiều hậu quả nặng nề tuy nhiên nhiều dân công sở thường hay bỏ qua nó có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe nếu không được phát hiện kịp thời.

Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn đang bị thiếu máu trầm trọng.

1. Mắt nhợt nhạt

Bạn có thể dễ dàng phát hiện tình trạng thiếu máu bằng cách nhìn vào mắt. Khi kéo căng mí mắt và nhìn vào bên dưới nó, bạn sẽ thấy phần trong mí mắt trở nên nhợt nhạt.

2. Nhức đầu

Những người bị thiếu máu thường phàn nàn về việc thường xuyên bị nhức đầu. Việc thiếu hồng cầu khiến não bị thiếu ô xy, gây nhức đầu.

3. Mệt mỏi



Thường xuyên mệt mỏi là 1 trong những dấu hiệu thiếu máu trầm trọng.

Dấu hiệu khác của thiếu máu là cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Bởi vì lượng hồng cầu trong cơ thể thấp sẽ ảnh hưởng đến tốc độ oxy hóa tạo ra năng lượng cho cơ thể.

4. Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ

Những cơn choáng, hoa mắt, chóng mặt sẽ ghé thăm bất kỳ lúc nào.Người bệnh cũng hiếm khi có được một giấc ngủ sâu. Khi thức dậy dễ cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm việc.

5. Da nhợt nhạt

Những người thiếu máu thường trông mặt rất nhợt nhạt, làn da không hồng hào mà vàng vọt, xanh xao.

Cách điều trị và phòng tránh thiếu máu

Khi thiếu máu ở dạng nhẹ, bạn hãy bổ sung bằng cách dùng thuốc (theo chỉ dẫn của bác sĩ) hoặc thông qua các thực phẩm chứa nhiều sắt và tốt cho máu như thịt bò, các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc, các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh…

Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, uống nhiều nước, tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá. Việc duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày cũng rất tốt cho người thiếu máu.


Bạn có thể xem thêmVá màng trinh | chi phí vá màng trinh 2016 | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Nguồn: Sưu tầm

Thứ Ba, 22 tháng 12, 2015

Sai lầm chết người khi sử dụng gạo gây bệnh cho cả nhà

Sai lầm chết người khi sử dụng gạo gây bệnh cho cả nhà - các bạn hãy lưu ý ngay để không gây hại tới cơ thể.


Chọn gạo cũng cần đúng cách để không gây hại sức khỏe cả nhà.

Chà xát gạo quá kỹ

Nếu bạn vo gạo quá kỹ, quá lâu, chắt hết các phần nước đục thì đó cũng sẽ là một sai lầm lớn. Vì phần nước đục (chứa cám gạo) mà bạn chắt đi có chứa nguồn vitamin B, glucid, protein, lipid, chất khoáng,… trong gạo.

Cách tốt nhất để giữ lại nguồn dinh dưỡng này là bạn chỉ cần cho gạo vào nồi, cho nước vào khuấy nhẹ để gạn đi tạp chất, trấu và nhặt sạn trong gạo là được.

Sử dụng gạo xay quá trắng khiến người ăn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tình trạng gạo bị xay xát quá kỹ rất phổ biến hiện nay để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng vì họ cho rằng gạo xát trắng nhìn đẹp mắt và ngon hơn.

Thực tế, loại gạo bị xay xát quá kỹ khiến cho lớp cám bao bên ngoài - vốn chứa những thành phần dinh dưỡng tốt nhất của gạo cũng bị lấy đi.

Thức còn lại mà bạn ăn chỉ còn là lõi bột đường của gạo, đó chính là nguyên nhân khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao, phù thũng... nếu ăn quá nhiều. Sự thật này tuy mới mẻ với nhiều người nhưng không phải không có cơ sở.

Để đưa ra kết luận đó, các nhà nghiên cứu tại trường Y tế công cộng Harvard ở Boston đã tiến hành các cuộc nghiên cứu kéo dài trong nhiều năm với số người tham gia lên đến 352.000 người đến từ các nước Trung Quốc, Nhật Bản Mỹ và Úc.

Trong quá trình nghiên cứu, 13.284 người đã mắc bệnh tiểu đường. Châu Á vẫn là khu vực có nhiều người mắc bệnh tiểu đường hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết, gạo có chỉ số đường huyết cao, nghĩa là cơ thể nhanh chóng chuyển đổi các chất đường bột trong gạo thành glucose.

Chỉ số đường huyết của gạo trắng là 64 trên thang điểm 100 đứng đầu trong số các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Kết luận được đưa ra: ăn gạo trắng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những người ăn ba bữa gạo trắng mỗi ngày dễ mắc bệnh tiểu đường loại hai hơn những người ăn 2 bữa/tuần.

Chọn gạo quá nát

Môt lưu ý nữa là bạn cũng không nên chọn gạo quá nát hay để quá lâu, như vậy sẽ khiến vi khuẩn, nấm mốc tấn công và làm biến đổi cấu trúc, dinh dưỡng của gạo thành chất có hại cho cơ thể chúng ta khi ăn.

Nên chọn gạo mới, không quá trắng, có mùi thơm của gạo để đảm bảo không dùng phải gạo được tẩy trắng bằng hóa chất gây nguy hại lớn tới sức khỏe!


Nguồn: Sưu tầm

Thứ Bảy, 19 tháng 12, 2015

Sở thích "kỳ quặc" của mẹ chồng sau cánh cửa phòng tắm

Nhìn những sex toy trong hình dạng kỳ quái, gớm ghiếc, tôi hiểu chuyện gì đang xảy ra. Và sợ mẹ chồng ngại nên tôi vội vã trở về phòng trước khi mẹ chồng biết.

Tôi về làm dâu ở nhà anh đã được hơn 6 năm nhưng hai tháng nay tôi mới thực sự sống cùng mẹ chồng. Cũng từ đây tôi choáng váng vì liên tục phát hiện những bí mật động trời của người mà trước nay tôi nhất mực nể trọng.

Mẹ chồng tôi là một người cực kỳ giỏi giang. Trong suốt nhiều năm trời, kể từ khi chồng tôi lên 8, do bố chồng tôi đi làm ăn xa nên mọi việc trong nhà đều do một tay bà đảm nhiệm. Bà vừa lo toan chuyện bếp núc, học hành cho hai con trai nhưng bà cũng vừa gánh vác thay chồng cả những việc to lớn như xây nhà, đổi bếp.




Nhìn những sex toy trong hình dạng kỳ quái, gớm ghiếc, tôi hiểu chuyện gì đang xảy ra. Và sợ mẹ chồng ngại nên tôi vội vã trở về phòng trước khi mẹ chồng biết. 

Cũng vì phải một mình cáng đáng việc nhà và nuôi dạy con trai nên mẹ chồng tôi rất nghiêm khắc, khó tính và có phần độc đoán. Bà đã nói gì là cả nhà, thậm chí đến cả bố chồng tôi cũng phải tuân thủ.

Dẫu vậy, tôi vẫn vô cùng nể mẹ chồng. Cứ nhìn bà một tay thoăn thoắt làm cả chục mâm cơm ngày chúng tôi dọn về nhà mới. Rồi cách bà lo lắng cho con cái, từ chuyện đại sự như tìm việc, mua nhà hay dựng vợ gả chồng cho con cái cho tới những quan tâm nho nhỏ hàng ngày mà tôi thầm ngưỡng mộ mẹ chồng lắm.

Đôi khi nhìn bà hy sinh cho các con, rồi tới các cháu mà tôi luôn tự hỏi sao bà có thể có nhiều sinh lực và sự hy sinh đến vậy.

Suốt bao nhiêu năm trời một mình gánh vác chuyện gia đình và xa chồng là vậy nhưng bà luôn được hai bên nội ngoại khen ngợi. Tôi không bao giờ nghĩ rằng bà làm điều gì khuất tất, chứ chẳng nói đến chuyện phản bội chồng. Vậy mà đó lại là sự thực tôi nghe từ chính bà vào buổi chiều hôm đó.

Tôi vốn dĩ không mê tín nhưng hôm đó vì chiều lòng mẹ chồng, tôi đã chở bà đi gặp một người biết xem tướng số. Và trong câu chuyện qua lại buổi hôm đó, mẹ chồng tôi đã thú nhận rằng từng có quan hệ tình cảm nhiều năm với một người đồng nghiệp đã ly hôn vợ.

Bà bảo bà biết làm vậy là tội lỗi với chồng con nên sau đó bà chủ động cắt đứt mối quan hệ này. Nghe lời bà thú nhận bí mật tày đình kia, tôi đã vô cùng choáng váng tuy vậy tôi cố giữ thái độ bình thản và chia sẻ.

Thấy thái độ cởi mở và hợp tác của tôi, bà cũng mạnh dạn bảo tôi rằng lý do bà ngoại tình không gì khác ngoài chuyện nhu cầu của đàn bà. Bà bảo bà từng nhiều lần nói với bố chồng tôi xin công việc ở gần như nhưng ông làm ngành dầu khí nên ở ngoài Bắc sẽ khó kiếm việc tốt.

Dù bí mật động trời của mẹ chồng lúc đầu khiến tôi choáng váng nhưng sau đó tôi cũng dần nguôi ngoai vì sự cảm thông cho hoàn cảnh của bà trước đây. Tuy nhiên, mới đây, một hôm do hơi mệt nên tôi trở về nhà sớm hơn bình thường. Thấy nhà vẫn bật đèn nên tôi lặng lẽ mở cửa và đi lên phòng.

Đôi khi nhìn bà hy sinh cho các con, rồi tới các cháu mà tôi luôn tự hỏi sao bà có thể có nhiều sinh lực và sự hy sinh đến vậy. Ảnh minh họa.
Đôi khi nhìn bà hy sinh cho các con, rồi tới các cháu mà tôi luôn tự hỏi sao bà có thể có nhiều sinh lực và sự hy sinh đến vậy. 

Nhưng khi tôi đi qua phòng tắm ở tầng 2, tầng mà mẹ chồng ở, tôi bất ngờ khi nghe thấy những tiếng thở hổn hển trong phòng tắm. Nghĩ mẹ chồng trong đó nên tôi chẳng mấy chú ý.

Tuy nhiên, hôm đó vì phòng tầng 3 nhà tôi bị ngắt cầu giao, mất điện tôi mới xuống phòng tắm của mẹ chồng để đi vệ sinh nhờ. Nhưng vừa bước vào, tôi như không tin vào mắt mình khi thấy trên sàn phòng tắm có mấy bộ đồ chơi tình dục dành cho phụ nữ.

Là một người đã ít nhiều trải đời nên tôi bỏ mặc chuyện này và tâm niệm sẽ giữ kín chuyện. Tôi luôn nghĩ với sự hy sinh cả cuộc đời cho gia đình và con cái như mẹ chồng, dù có vài tật xấu cũng là điều nên bỏ qua.

Tuy nhiên, giờ đây tôi lại thấy lo lắng bởi mẹ tôi hay quên, nhiều lần dùng mấy thứ đó xong mà không cất gọn đi. Bản thân tôi đã bắt gặp mấy đồ kinh dị đó vứt bữa bãi trong phòng tắm của bà vài lần.

Tôi không biết con trai tôi đã từng bắt gặp mấy đồ sex toy đó ở phòng tắm của bà bao giờ chưa nhưng tôi băn khoăn điều gì sẽ xảy ra nếu cháu nhìn thấy.

Tôi chưa dám nói và cũng không muốn nói cho chồng biết những bí mật của mẹ chồng. Nhưng nếu tôi không nói với chồng thì làm sao có thể nhắc mẹ chồng kín đáo hơn với mấy đồ kinh dị đó để không làm ảnh hưởng tới các cháu? Xin hãy cho tôi một lời khuyên?

Nguồn: sưu tầm

Thứ Sáu, 18 tháng 12, 2015

Những món ăn sáng làm ấm cơ thể sáng mùa đông

Sở dĩ những món ăn dưới đây không thể thiếu trong buổi sáng mùa đông là bởi chúng có thể giúp làm ấm cơ thể.

1. Súp gà

Món súp gà trong những ngày đông thực sự là một món ăn tuyệt vời giúp bạn hạ sốt và tránh cảm lạnh. Khoa học đã chứng minh thịt gà có thể giúp cơ thể nóng lên và tránh được cảm lạnh hoặc sốt. Trứng cũng có tác dụng làm ấm cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch trong những tháng lạnh.


Món súp gà trong những ngày đông thực sự là một món ăn tuyệt vời giúp bạn hạ sốt và tránh cảm lạnh.

2. Xôi

So với các loại thức ăn từ gạo tẻ hay các loại ngũ cốc khác thì hàm lượng dinh dưỡng và calo có trong gạo nếp cao hơn nhiều. Do đó, ăn các món ăn làm từ gạo nếp như xôi vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn và giúp giữ nhiệt, làm ấm cơ thể cũng tốt hơn.

3. Khoai lang

Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như chống lão hóa, giảm cân, trị táo bón… khoai lang còn có tác dụng giữ nhiệt và chống cảm lạnh cực tốt.

Trong khoai lang chứa hàm lượng cao beta-carotene và các chất chống ôxy hóa nên có tác dụng ngăn cản quá trình lão hóa của tế bào, phòng ngừa cảm lạnh và sự mất nhiệt của cơ thể cực hiệu quả.

4. Các loại ngũ cốc

Trong ngũ cốc chứa làm lượng lớn carbohydrate phức tạp, chất này khó bị phá vỡ và phải mất thời gian khá lâu cơ thể mới tiêu hóa và hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong các loại hạt này. Khi đó, các phản ứng hóa học xảy ra để tiêu hóa carbohydrate và sẽ sản sinh ra nhiệt lượng làm ấm cơ thể trong thời gian dài. Nên sử dụng các loại hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo nâu, gạo lứt…

5. Trà gừng

Uống 1 tách trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể cực tốt. Không những thế, trà gừng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa tốt hơn. Vì thế nên hãy đừng quên món đồ uống này vào mỗi sáng mùa đông.


Uống 1 tách trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể cực tốt.

6. Sôcôla

Theo một nghiên cứu trên tạp chí khoa học Immunology Research, sôcôla có tác dụng giúp giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh, giúp các tế bào máu ít nhạy cảm với các gốc tự do và nhiệt độ bên ngoài môi trường. Điều này giúp cơ thể ít bị tác động từ yếu tố nhiệt độ bên ngoài và hạn chế bị nhiễm lạnh hơn.

7. Bí ngô, bí đao

Theo nghiên cứu của tạp chí American College of Cardiology, các viatamin và khoáng chất có trong bí ngô, bí đao giúp đẩy lùi cơn đói, hạn chế các hoạt động dư thừa của hệ tim mạch và giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.

Ngoài ra, trong bí ngô và bí đao còn chứa hàm lượng vitamin A, C, các khoáng chất như kali, omega-3 cực cao giúp cung cấp chất dinh dưỡng và làm ấm cơ thể tốt hơn so với những loại thực phẩm khác.

8. Mật ong

Mật ong vừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin vừa ngọt ngào nhờ đường tự nhiên, không gây hại cho sức khỏe như những loại đường nhân tạo khác. Mật ong là thực phẩm làm ấm cơ thể trong mùa đông, do đó nên dùng nó để thay thế đường.

Buổi sáng hãy tận dụng những món có thể dùng mật ong như bánh mỳ mật ong, trà sữa...

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | chi phí vá màng trinh 2016 | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Trọng Thắng

Thứ Năm, 17 tháng 12, 2015

6 lý do khiến bạn tự làm mình cảm lạnh

Cách dễ nhất để giữ sức khỏe trong mùa lạnh là ngừng làm những hành động dễ khiến bạn nhiễm bệnh. Những hành động này có thể bạn đã tự nhận ra nhưng vẫn vô thức làm theo thói quen.

1. Lười rửa tay


Nếu bạn chỉ rửa tay nhanh bằng cách "lướt qua" dưới vòi nước, bạn sẽ rất dễ bị cảm. Rửa tay đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh 16%. 

Bạn nên rửa tay dưới vòi nước chảy và dùng xà bông trong ít nhất 20 giây hoặc dùng nước rửa tay nếu không có nước. Những thời điểm quan trọng nhất mà bạn cần rửa tay là: Trước khi chăm sóc cho người bệnh, sau khi rời khỏi phòng người bệnh, trước và sau khi làm bữa, trước khi ăn, sau khi chạm vào tay nắm xe buýt, tay vịn cầu thanh công cộng, menu nhà hàng... 

2. Thường xuyên đưa tay chạm mặt

Đây là hành vi đưa vi khuẩn đến đúng nơi chúng muốn tới. Bạn có thể đưa vi sinh vật trên tay chạm vào các màng nhầy ở mắt, mũi, miệng và chúng chuyển thẳng vào máu.



3. Thiếu ngủ

Trong nghiên cứu gần đây, người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn bốn lần người ngủ hơn bảy tiếng. Ngủ ít hơn năm tiếng tăng nguy cơ đến 4,5 lần.

4. Có đồng nghiệp, cộng sự bị cảm

Khi bị cảm nặng, mọi người khó mà làm tốt công việc của mình, đồng thời cũng khiến người xung quanh có nguy cơ mắc bệnh theo. 

Chỉ sau bốn giờ, vi khuẩn từ một người bị bệnh sẽ lây truyền sang hơn nửa diện tích công cộng ở văn phòng và ¼ tay của tất cả mọi người. Bạn không nên đi làm khi bị cảm và cũng không nên khuyến khích điều đó, vì việc này dễ làm cả văn phòng bị cảm theo.

5. Bắt tay

Chào một người bằng cách bắt tay là "cơ hội" để họ truyền vi khuẩn từ tay họ sang tay bạn. Và nếu bạn có thói quen đưa tay chạm mặt, điều này còn tệ hơn. Chừng 80% người bệnh do vi khuẩn truyền qua tay.

6. Làm việc kiệt sức

Thỉnh thoảng có 1 ngày làm việc "hết mình" cũng không nguy hiểm, nhưng nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, điều này sẽ bắt đầu tạo tác động lên hệ thống miễn dịch, khiến bạn khó có thể phòng chống các loại vi khuẩn xung quanh. 

Theo một nghiên cứu, người bị căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi. Bạn có thể tự tìm cách giải tỏa tâm trạng như nghe nhạc trong giờ nghỉ, nghĩ tới những điều vui vẻ…

Theo Lan Thảo (Pháp luật TPHCM)

Thứ Tư, 16 tháng 12, 2015

10 dấu hiệu tiểu đường ở phụ nữ tuổi 40

Nhiễm trùng “vùng kín” thường xuyên, đặc biệt là sau tuổi 40, là một trong những dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

10 dấu hiệu tiểu đường ở phụ nữ tuổi 40 - 1


Tiểu đường là nguyên nhân gây tử vong thứ 3 sau ung thư và bệnh tim. Theo số liệu thống kê, hiện có hơn 70% dân số thế giới bị tiểu đường và phụ nữ tuổi 40 dễ mắc tiểu đường hơn nam giới. Vì vậy, phụ nữ trên 40 cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe, duy trì chỉ số cơ thể BMI và cân nặng lý tưởng, có chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để phòng ngừa cũng như sống chung với bệnh.

Ngoài ra, 10 dấu hiệu dưới đây sẽ giúp phụ nữ tuổi 40 sớm phát hiện dấu hiệu của bệnh tiểu đường, từ đó có thể tiếp nhận điều trị bệnh từ giai đoạn đầu:

Nhiễm trùng “vùng kín”

Nhiễm trùng “vùng kín” thường xuyên, đặc biệt là sau tuổi 40, là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Do đó, bạn cần đi khám bác sĩ phụ khoa để được hướng dẫn điều trị cũng như xét nghiệm tiểu đường.

Rối loạn tình dục

Đau khi “quan hệ”, ham muốn tình dục giảm hay khó “lên đỉnh” cũng là dấu hiệu thường thấy ở phụ nữ bị tiểu đường

10 dấu hiệu tiểu đường ở phụ nữ tuổi 40 - 2

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Đây là tình trạng đặc trưng của sự mất cân bằng nội tiết tố, u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng. Nếu không được phát hiện và điều trị, bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ gặp biến chứng lâu dài như tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Giống như nhiễm trùng “vùng kín”, nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc tiểu đường ở phụ nữ.

Vấn đề về thị lực

Cả nam giới và nữ giới khi bị tiểu đường đều gặp vấn đề về thị lực. Vì vậy, khi cảm thấy thị lực suy giảm đi kèm với đau đầu và đau tai, bạn nên đi làm xét nghiệm để phát hiện sớm bệnh tiểu đường.



Giảm cân

Giảm cân đột ngột là tình trạng cơ thể không hấp thụ calo và có thể là dấu hiệu của tiểu đường.

Dễ thay đổi tâm trạng

Tâm trạng thất thường là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường ở cả nam và nữ giới. Khi thấy tâm trạng dễ thay đổi không có lý do, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để được hướng dẫn dùng thuốc.

Vết thương không lành

Ở bệnh nhân tiểu đường, các vết thương lành chậm hơn, thậm chí là không lành. Đó là do sự lưu thông máu và khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể người bị tiểu đường kém. Khi thấy vết thương lâu lành, bạn hãy đi làm xét nghiệm để phát hiện sớm bệnh tiểu đường.

10 dấu hiệu tiểu đường ở phụ nữ tuổi 40 - 4

Nhiễm trùng da

Có nhiều nguyên nhân gây nhiễm trùng da. Tuy nhiên, nếu da ở bộ phận sinh dục bị nhiễm trùng, có đốm đen, đó có thể là dấu hiệu của tiểu đường.

Huyết áp cao

Hiện tượng huyết áp tăng cao đột ngột là dấu hiệu rất thường gặp ở người bị tiểu đường.


Theo Trần Trâm (Bold Sky) (Người lao động)



Thứ Ba, 15 tháng 12, 2015

Những kiểu ăn hàu nguy hiểm mà bạn chưa biết

Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, đàn ông ai cũng thích vì vừa khoái khẩu vừa giúp tăng "bản lĩnh phái mạnh".

Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Thịt hàu chứa nhiều khoáng tố, các vitamin và hợp chất hữu cơ như: kẽm, protein, sắt, đồng, selenium, vitamin D, vitamin B1, B2, B3, B12, vitamin C, phốt pho, kali, các axít béo omega-3, các chất kháng ôxy hóa, cholesterol tốt, nước…

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, có tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt.

Với phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh thiếu sữa, thiếu máu ăn hàu tốt cho sức khỏe. Thịt hàu cũng giúp khắc phục các chứng di tinh, mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn ở nam giới.



Tác dụng của hàu đối với sức khỏe

Cải thiện “bản lĩnh” đàn ông: Hàm lượng kẽm cao trong thịt hàu giúp làm tăng khoái cảm, khắc phục tình trạng nhược dương, rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, giúp họ tự tin hơn trong quan hệ vợ chồng.

Thúc đẩy tuần hoàn máu: Hàm lượng sắt cao trong thịt hàu có tác dụng quan trọng trong việc kiến tạo hồng cầu, bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng thiếu máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Bảo vệ tim mạch: Hàm lượng axít béo omega-3 có trong hàu giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm giảm hàm lượng và ức chế “cholesterol xấu” trong máu, giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.

Trong hàu cũng chứa hàm lượng cao kali và magiê có tác dụng làm giảm huyết áp, giúp mạch máu thư giãn, tăng tuần hoàn máu. Lượng vitamin E cao trong thịt hàu giúp tăng cường và củng cố màng tế bào.

Tăng sức đề kháng: Do chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin E cũng như các loại khoáng tố có tính kháng ôxy hóa và kháng viêm cao.

Chính vì thế thịt hàu có tác dụng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do (có thể tấn công vào tế bào, làm biến đổi ADN; góp phần gây ra các bệnh tim mạch, lão hóa…) và các sản phẩm phụ trong quá trình chuyển hóa.

Tăng cường cơ bắp: Thịt hàu chứa hàm lượng protein cao. Protein của hàu khi vào cơ thể được phân giải bởi hoạt động của các enzym và sẽ được tái cấu trúc thành những loại protein cần thiết cho từng bộ phận bên trong.

Điều náy sẽ giúp cơ thể thực hiện các hoạt động chuyển hóa, sửa chữa, tái tạo mô, giúp tăng trưởng tế bào, tăng cường cơ bắp và nhiều tác dụng khác.

Phòng ngừa loãng xương: Các khoáng tố có trong hàu như canxi, phốt pho, kẽm, sắt, đồng, selenium giúp làm tăng tỉ trọng và độ bền của xương, giảm bớt nguy cơ bị loãng xương của cơ thể.

Làm vết thương mau lành: Thịt hàu chứa nhiều kẽm nên có tác dụng làm vết thương mau lành. Kẽm cũng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn, chống lại sự nhiễm trùng.

Nguy hiểm khôn lường nếu ăn hàu sống

Dược sĩ Lê Kim Phụng (Trường ĐH Y Dược TPHCM) cho biết, các quý ông thường thích ăn hàu sống chấm mù tạt hoặc tái chanh. Khi ăn món hàu sống, cần chú ý các điều sau đây dù tác dụng của hàu đã được chứng minh và được xem là món ăn quý:

- Không dùng cho người tì vị yếu, khó tiêu hay bị tiêu chảy; người bị đau dạ dày, viêm ruột.

- Thành phần của mù tạt là tinh dầu ép từ hạt của cây cải bẹ, có vị cay nồng, tính ôn, kích ứng niêm mạc mắt gây chảy nước mắt, gây nóng rát trong vòm họng và kích thích niêm mạc đường mũi. Do đó, đừng nên dùng nhiều mù tạt trong khi ăn hàu.

- Thịt hàu tốt cho sức khỏe nhưng hàu sống dưới nước và ăn các sinh vật trong bùn, cát, nước biển... Vì vậy, nếu ăn thịt hàu sống thì sẽ rất dễ nhiễm phải các vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây bệnh.

Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều trường hợp ngộ độc do ăn hải sản tươi sống. Do đó, tốt nhất nên nấu chín để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

Một số cách chế biến hàu thành bài thuốc bổ dưỡng

Hàu luộc

Hàu (kể cả sò huyết) luộc chín, ăn với ớt tiêu gia vị thường ngày có tác dụng bổ âm thanh nhiệt lợi tiểu tán kết. Dùng cho các trường hợp vàng da phù nề, sưng hạch, bướu cổ, khí hư, huyết trắng, bệnh đái tháo đường.

Cháo hàu

Thịt hàu 50g, thịt trai 50g, gạo tẻ 100g. Nấu nhừ, ăn 2 lần trong ngày. Chữa tăng huyết áp, nhức đầu chóng mặt, gan suy.

Canh hàu rau hẹ

Thịt hàu 150g, rau hẹ 60 - 120g, thêm gia vị, nấu canh ăn. Dùng cho các trường hợp lao phổi suy nhược, ho khan ít đờm, mồ hôi trộm (đạo hãn), bệnh đái tháo đường.

Canh hàu ngao cà rốt đậu đỏ

Hàu, ngao, trai biển 200g, xuyên khung 15g, cà rốt 100g, đậu đỏ 100g. Nấu canh, vớt bỏ bã xuyên khung, thêm mắm, hành, bột ngọt và gia vị, chia vài lần ăn trong ngày, liên tục 5 - 7 ngày.

Dùng cho các trường hợp suy nhược cơ thể, sợ lạnh, sợ gió, tay chân lạnh.

Nguồn: sưu tầm


Thứ Hai, 14 tháng 12, 2015

Sai lầm của bố mẹ gây hại dạ dày cho con

Nhiều em bé được cấp cứu trong tình trạng nôn ra máu với bệnh lý đau dạ dày. Nguyên nhân xuất phát từ những sai lầm của phụ huynh trong cuộc sống hàng ngày.

Thông tin từ PGS.TS. Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho hay. Tại đây các bác sĩ đã tiếp nhận rất nhiều cháu bé bị đau dạ dày, bệnh có dấu hiệu tăng nhiều so với trước đây.

Nhiều người cho rằng đau dạ dày chỉ xảy ra ở người lớn nên thường bỏ qua các triệu chứng ở trẻ nhỏ, khi phát hiện, bệnh đã diễn biến nặng đồng thời gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc phát triển của trẻ.



Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Cường – Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai cũng cho hay, đau dạ dày là bệnh lý ngày càng hay gặp ở trẻ em. Bệnh cũng có các dấu hiệu tương tự như người lớn song khó nhận biết nếu không để ý. Ở trẻ nhỏ có các dấu hiệu như nôn trớ, chán ăn. Còn ở trẻ lớn hơn biết nhận biết, các dấu hiệu đau bụng thường được phát hiện sớm hơn.

Về nguyên nhân gây bệnh, PGS Nguyễn Tiến Dũng nhấn mạnh phần lớn bởi thói quen từ bố mẹ.
Thứ nhất là thói quen ép con ăn. “Các bậc phụ huynh luôn ép con cái của họ ăn thật nhiều để nhanh lớn, nhưng nếu cho trẻ ăn quá no trẻ rất dễ ói, điều đó làm cho dạ dày không thể tiêu hóa kịp, có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày ở trẻ. Đây là nguyên nhân rất phổ biến dẫn tới hầu hết các trường hợp đau dạ dày ở trẻ nhỏ”, PGS Dũng phân tích.

Thứ hai là do trẻ phải học hành quá tải, lo lắng quá nhiều dẫn đến bị stress. Hiện, sức ép từ việc học rất rõ ràng. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc nhiều các thiết bị di động, phim ảnh cũng có thể tạo ra những căng thẳng dẫn đến đau dạ dày.

Do đó, PGS Dũng khuyên các phụ huynh không nên tạo áp lực cho trẻ trong việc ăn và học. Nên dành nhiều thời gian hơn để trẻ được vui chơi ở ngoài trời hơn là chỉ học tập và vui chơi trong nhà.

Còn bác sĩ Cường cho biết thêm, cũng như người lớn, nguyên nhân gây đau dạ dày ở trẻ em phần lớn còn do vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) và do tình trạng tăng tiết acid (tùy theo cơ địa).
Trong đó, cần thận trọng với vi khuẩn HP. Đây là loại xoắn khuẩn, sống trên lớp nhày niêm mạc dạ dày và gây ra bệnh này.

Trong số những người bị viêm loét dạ dày thì tỷ lệ do vi khuẩn này gây ra tới 70 – 90%. Vi khuẩn này thường lây qua việc ăn chung mâm, hôn, chung đồ dùng cá nhân như bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, không phải bất cứ trẻ nào nhiễm HP đều bị đau dạ dày. Nếu HP không gây triệu chứng gì thì chúng ta vẫn có thể “sống hòa bình” với chúng.

Dấu hiệu cảnh báo trẻ bị đau dạ dày

PGS Dũng cho biết thêm, với người lớn bị đau dạ dày thường thường có các biểu hiện như đau bụng vùng thượng vị (vùng trên rốn, ngay dưới xương ức), đau nhức, tái đi tái lại.
Còn ở trẻ, các dấu hiệu này không đặc trưng hoặc khó nhận biết. Nhiều trường hợp nhầm lẫn với rối loạn tiêu hóa khiến việc điều trị khó dứt điểm. Do đó, cần đặc biệt chú ý tới các dấu hiệu sau ở trẻ để nghĩ đến bệnh lý đau dạ dày:

Đau bụng: Trẻ đau bụng vùng thượng vị thường giống như người lớn, đau lâm râm, âm ỉ, đôi khi có cảm giác bỏng rát ở thượng vị (trên rốn). Một số trẻ có cơn đau về đêm, mỗi cơn có thể kéo dài vài chục phút đến hàng giờ. Mỗi đợt đau có thể kéo dài hàng tuần đến hàng tháng.

Nôn: Nôn và buồn nôn hoặc chán ăn là những triệu chứng rất ít gặp ở trẻ lớn nhưng ở trẻ nhỏ có thể gặp nôn tái đi tái lại, kèm theo chậm lớn, mệt mỏi, xanh xao và có thể xuất huyết tiêu hóa.

Thiếu máu: Nguyên nhân thường do xuất huyết đường tiêu hóa kéo dài nhiều ngày hoặc xuất huyết ồ ạt do vết loét ăn mòn vào trong niêm mạc và dưới niêm mạc. Điều này làm tổn thương mạch máu dẫn tới thiếu máu cấp tính và nặng. Đây cũng có thể là những lý do đầu tiên khiến trẻ nhập viện.
"Khi trẻ có những triệu chứng bất thường ở đường tiêu hóa, nên đưa trẻ đến các bác sĩ nhi khoa để được thăm khám và tư vấn chế độ chăm sóc, điều trị phù hợp, tuyệt đối không được chủ quan", PGS Dũng khuyến cáo.

Hà Quyên