Thứ Năm, 17 tháng 11, 2016

Mãn kinh ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào?

Sau khi mãn kinh, phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh tim do quá trình sản xuất hormone estrogen của cơ thể bị giảm. Dưới đây là những cách mà mãn kinh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.

Man kinh anh huong den suc khoe tim mach nhu the nao?
5 cách mãn kinh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Tăng huyết áp

Lượng hormone estrogen giảm sau khi mãn kinh sẽ khiến cơ tim và các mạch máu trở nên cứng và kém đàn hồi. Điều này làm cho máu gây áp lực nhiều hơn lên các bức tường của động mạch và gây tăng huyết áp. Tình trạng tăng huyết áp sẽ gây áp lực lên tim, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vì thế, hãy cố gắng kiểm soát tình trạng này bằng cáchkiểm tra huyết áp thường xuyên để có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Cholesterol cao

Cholesterol cao ở phụ nữ mãn kinh được xem là thủ phạm phổ biến gây bệnh tim. Tình trạng thiếu hormone estrogen khi mãn kinh sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và làm giảm cholesterol tốt HDL, từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ. Không chỉ cholesterol, mãn kinh cũng làm tăng triglyceride, loại chất béo có thể đặt bạn vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh cần cắt giảm tiêu thụ các loại thực phẩm giàu cholesterol trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Tăng cân

Man kinh anh huong den suc khoe tim mach nhu the nao?
Suy giảm estrogen khi mãn kinh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Phụ nữ có nguy cơ cao bị tăng cân sau thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là xung quanh vùng bụng. Nguyên nhân là vì estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc đốt chất béo và việc thiếu hormone này sẽ dẫn đến sự tích tụ chất béo nhiều hơn trong cơ thể. 

Ngoài ra, thời kỳ mãn kinh cũng làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến tăng cân và đặt bạn vào nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Để đối phó với tình trạng này, hãy duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách tập thể dục mỗi ngày, hoặc ít nhất là đi bộ khoảng 30 phút/ngày để giảm nguy cơ bệnh tim.

Bệnh đái tháo đường

Nếu bị bệnh đái tháo đường, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn cũng sẽ cao hơn. Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không biết là sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường tăng khả năng kháng insulin hơn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Vì vậy, hãy kiểm tra lượng đường của bạn khi bắt đầu mãn kinh và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tim do bệnh đái tháo đường.

Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mãn kinh. Khi bước sang tuổi 50 và mức độ estrogen giảm, chức năng hoạt động của tim cũng bị ảnh hưởng. Những thay đổi về nội tiết tố không chỉ làm chậm nhịp tim mà còn dẫn đến tắc nghẽn, gây ra bệnh tim và tim mạch vành ở phụ nữ. Nguy cơ này sẽ càng tăng thêm nếu bạn bị tăng huyết áp. Do đó, bạn cần kiểm soát huyết áp và tham khảo ý kiến bác sỹ nếu có những triệu chứng của bệnh tim như chóng mặt và mệt mỏi.
Theo Healthplus

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Muốn không rước họa vào thân, phụ nữ phải làm ngay những điều này sau khi "yêu"

Sau khi quan hệ, phụ nữ cần phải làm những điều này để tốt cho sức khỏe của chính mình.


Dưới đây là những điều phụ nữ cần làm sau khi quan hệ để bảo vệ sức khỏe của chính mình:

Uống một cốc nước ấm, tuyệt đối không nên uống nước lạnh

Thông thường, việc quan hệ tình dục sẽ làm bạn mất sức và cảm thấy khát nước. Bạn muốn uống cạn một ly nước lạnh và cảm thấy thật dễ chịu. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe của phụ nữ một chút nào. Điều phụ nữ cần làm là uống 1 ly nước ấm sau cuộc “yêu”.

Bạn cần hiểu rằng sau khi quan hệ, một số bộ phận của cơ thể được đẩy đến trạng thái phấn khích ví dụ như hệ thống tiêu hóa bị căng ra… Một ly nước ấm khoảng 40 độ sẽ giúp cơ thể phụ nữ được tuần hoàn tốt hơn, thư giãn thần kinh và ngăn những tổn hại đến đường tiêu hóa.

 muon khong ruoc hoa vao than, phu nu phai lam ngay nhung dieu nay sau khi "yeu" - 1
Một ly nước ấm khoảng 40 độ sẽ giúp cơ thể phụ nữ được tuần hoàn tốt hơn sau, thư giãn thần kinh và ngăn những tổn hại đến đường tiêu hóa. (Ảnh minh họa)

Đi tiểu sau khi quan hệ

Viêm đường tiết niệu là bệnh mà nhiều phụ nữ dễ mắc phải. Và việc đi tiểu sau khi quan hệ sẽ giúp bạn tránh được căn bệnh này.

Sau khi quan hệ, bạn có thể rất mệt và muốn chìm vào giấc ngủ, tuy nhiên, phụ nữ nên đi tiểu sau khi “yêu” vì nó sẽ giúp bạn tránh được việc nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là cách để làm sạch âm đạo hữu hiệu và phần nào tống bớt vi khuẩn ra ngoài, giúp hạn chế các nguy cơ lây nhiễm.

Theo các chuyên gia, việc đi tiểu ngay sau khi quan hệ sẽ cuốn đi các vi khuẩn E.coli đã di chuyển về phía niệu đạo khi bạn quan hệ tình dục.

Vệ sinh vùng kín

Đây là việc mà chắc chắn người phụ nữ nào cũng cần phải làm sau khi quan hệ nếu không muốn “rước họa” vào thân. Dù mệt mỏi, buồn ngủ đến mấy bạn cũng không nên đi ngủ luôn qua đêm mà cần phải thực hiện vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh phụ khoa.

 muon khong ruoc hoa vao than, phu nu phai lam ngay nhung dieu nay sau khi "yeu" - 2
Dù mệt mỏi, buồn ngủ đến mấy bạn cũng không nên đi ngủ luôn qua đêm mà cần phải thực hiện vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh phụ khoa. (Ảnh minh họa)

Bạn chỉ nên rửa nhẹ nhàng bằng tay với nước muối loãng hoặc nước ấm. Bạn không nên sử dụng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh vì điều đó có thể làm giết chết các vi khuẩn có lợi và dễ bị viêm nhiễm hơn.

Không được tắm ngay sau khi quan hệ

Sạch sẽ sau khi quan hệ là tốt nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tắm. Điều này gây ra những nguy hiểm nhất định cho cơ thể. Sau khi quan hệ, cơ thể nóng hơn, ấm hơn, nếu bạn xối nước ngay lập tức lên cơ thể lúc này có thể gây ra sự thay đổi đột ngột mà không thích nghi được, gây co mạch máu, dẫn đến choáng váng, dễ bị cảm, bị đột quỵ.

Nếu bạn thực sự cảm thấy khó chịu với cơ thể, tốt nhất hãy dùng khăn ấm lau khắp người và đi ngủ, tuyệt đối không nên đi tắm, dội nước ào ào.

Theo Navy (Theo health)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung