Thứ Bảy, 30 tháng 1, 2016

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lý nữ

Yếu sinh lý là tình trạng thường gặp phải ở phụ nữ ngoài 30. Vì giai đoạn này buồng trứng bắt đầu có những dấu hiệu thoái hóa, hàm lượng estrogen giảm, cơ thể bắt đầu xuống cấp, sức khỏe suy giảm, ham muốn tình dục cũng giảm rõ rệt. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.

Tăng cường sinh lý nữ bằng cách bổ sung vitamin

Để tăng cường sinh lý nữ giới bạn không thể bỏ qua việc bổ sung các vitamin dưới đây

Vitamin A: Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nếu phụ nữ bị thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho hormone tình dục suy giảm. Vì vậy, thường xuyên bổ sung vitamin A bằng cách ăn những thực phẩm như cà rốt, súp lơ… hoặc uống thuốc.




Vitamin B: Thiếu hụt vitamin B sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và hệ thần kinh, ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng yêu của chị em. Vitamin B có nhiều trong cá, sữa, thịt gà, thịt nạc… bạn có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều thực phẩm này.

Vitamin C: Vừa giúp cải thiện chức năng của tuyến thượng thận, vừa giúp sản sinh hoormon tình dục, tăng cường sinh lý nữ, tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, chúng còn giúp cho máu hấp thụ sắt để mang oxy vào trong máu, làm cho phụ nữ dễ đạt cực khoái.

Vitamin D: Giúp sản sinh ra hoormon, xương khỏe, duy trì canxi ổn định trong máu. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn gan, cá ngừ, cá mòi, lòng đỏ trứng, rau màu xanh đậm và tắm nắng vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều.




Vitamin E: Là loại vitamin không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục và kéo dài tuổi thọ của các tế bào trứng, tinh trùng. Cung cấp đầy đủ vitamin E giúp cải thiện tình hoàn trong máu các cơ quan sinh dục.

Thêm các món ăn giúp tăng cường sinh lý vào trong thực đơn

Nhiều món ăn rất tốt cho việc tăng cường sinh lý nữ vừa ngon vừa đơn giản mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như: hành tây ngâm dấm, tôm xào lá hẹ, súp lơ xanh xào thịt bò…

Hành tây ngâm dấm

Trong hành tây có chất kích dục tự nhiên mạnh - phytonxit, ngoài ra nó còn có các chất tương tự như trong đông trùng hạ thảo. Do đó, nó còn được gọi là “viagra trắng” giúp nam giới tăng cường sinh lực.

Nguyên liệu:

+ 1 củ hành tây loại vừa

+ Dấm trắng

Cách làm:




Hành tây bóc vỏ, bổ dọc, cắt khúc rộng khoảng 2cm. Sau đó cho vào bát ngâm cùng với dấm trong 4 giờ, sau đó đổ dấm đi rồi cho ít gia vị, đường vào vừa miệng rồi ăn.

Công dụng:

Tăng tuần hoàn máu, tăng cường khả năng cương dương, cải thiện chức năng sinh lý nam và nữ. Mõi ngày ăn chừng 50g-100g, liên tục trong khoảng 30-60 ngày sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

Tôm đồng xào lá hẹ

Lá hẹ chứa các hợp chất odorin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, aliin, chất xơ, carotene, vitamin C, các loại đường,…có tác dụng bổ dương, tán ích, hành khí, tăng cường sinh lực cho nam giới.

Nguyên liệu:

+ 300g tôm đồng nhỏ

+ 200g lá hẹ

+ Gừng

+ Gia vị vừa đủ

Cách làm:




Tôm đồng để nguyên vỏ, rửa sạch, cắt râu. Gừng cạo vỏ, thái chỉ. Lá hẹ nhặt sạch, rửa nhiều lần với nước cho sạch, để ráo, cắt thành từng khúc dài khoảng 3cm.

Phi hành thơm với dầu rồi cho tôm vào xào chín tới, nêm gai vị vừa ăn sau đó trút ra đĩa. Tiếp tục cho lá hẹ vào xào gần chín thì trút tôm vào xào chung đến khi chín, nêm lại gia vị là được.

Công dụng:

Nên ăn 1 lần/ tuần với cơm nóng. Chữa chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh lý.

Súp lơ xanh xào thịt bò

Trong súp lơ có nhiều các chất dinh dưỡng như: beta-carotene, Kali và hàm lượng vitamin C, sulphoraphane gọi là phytochemical, tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu.

Do đó, nó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn cho nam giới. Bên cạnh đó thịt bò cũng là một thực phẩm giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp, giúp nam giới kéo dài cuộc yêu.

Nguyên liệu:

- 200g súp lơ xanh

- 100g thịt bò

- Gia vị vừa phải

- Vài cọng hành tươi, hành củ.

Cách làm:





Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị khoảng 15 phút. Đập dập hành củ rồi phi thơm trên chảo dầu, trút thịt bò vào xào chín tái rồi trút ra đĩa.

Súp lơ làm sạch cắt miếng vừa ăn. Khi xào súp lơ cho ít nước vào cho chín mềm. Sau đó trút thịt bò xào đảo đều cho ngấm gia vị vào súp lơ, cho hành lá cắt khúc vào cho đẹp mắt rồi tắt bếp.

Công dụng:

Tăng cường sản xuất tinh trùng, cải thiện sinh lý. Món ăn này nếu ăn thường xuyên còn tốt hơn cả viagra.

Nguồn: Sưu tầm

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn