Đây là điều khiến mọi đàn ông đều ngất ngây nhất khi lên giường

Đây là điều khiến mọi đàn ông đều ngất ngây nhất khi lên giường - các nàng đã biết chưa!

Ảnh minh họa

Đàn ông muốn gì khi quan hệ là một điều mà không ít bạn gái băn khoăn. Bạn tự tin rằng mình là một người giỏi và lão luyện trong “chuyện ấy”? Bạn nghĩ rằng mình có đủ các kĩ năng giường chiếu để có thể làm hài lòng người yêu của mình. Vậy bạn đã bao giờ nghe đàn ông tâm sự thật về điều khiến họ ngất ngây nhất khi lên giường chưa?

Tạo cơ hội cho chồng được chiêm ngưỡng cơ thể của bạn

Người phụ nữ với những đường cong quyến rũ luôn là thứ ‘vũ khí’ lợi hại khiến các ông chồng cảm thấy say mê. Việc ngại ngùng khi phải trần trụi trước mắt chàng, ngại ngùng với hàng tá những khuyết điểm cơ thể như eo to, ngực nhỏ… là điều không nên có. Bởi với đàn ông, khi cảm xúc dâng cao, họ sẽ không quan trọng đến những chi tiết nhỏ trên cơ thể bạn, khuyết điểm cũng sẽ biến thành ưu điểm mà thôi, và khi đó, việc bạn kín và hở đúng lúc chính là thứ quyền năng vô hạn nhất.

Do vậy, hãy cứ thoải mái để chồng chiêm ngưỡng cơ thể bạn vào những lúc cần thiết nhé, hay đơn giản là khơi mào sự tò mò của anh ấy trong một bộ đồ ngủ sexy, một bờ vai trần thon gọn... Chính điều ấy sẽ khiến chàng thăng hoa trong cảm xúc và mê mệt trước bạn đấy.

Mạnh mẽ, hiếu chiến

“Tôi nghĩ gã đàn ông nào cũng thích những cô gái hiền lành dịu dàng trong cuộc sống và mạnh mẽ, hiếu chiến khi trên giường. Người yêu cũ của tôi là một cô gái như vậy. Thật tuyệt vời. Cô ấy rất mạnh mẽ và gợi cảm. Chính vì điều đó mà giờ đây dù đã chia tay nhưng tôi vẫn không quên được cô ấy” – Ray, 29 tuổi, St. Paul, Minn.

Theo khám phá

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Loài cây giúp trẻ hóa, tăng ham muốn cho quý ông

Loài cây này giúp tăng năng lượng hoạt động và sức bền của cơ thể, tăng cường sinh lý và sức khỏe tình dục, điều hòa và làm ổn định huyết áp.

Mật nhân

Testosterone - hoóc môn gây ham muốn tình dục giúp nam giới đàn ông hơn. Có nhiều cây thuốc, bài thuốc có tác dụng tăng sức chịu đựng và sự bền bỉ của cơ thể.

Có nhiều loại bổ sung, như tấm dán và gel bôi ngoài da sẵn có để làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, nhưng chỉ một số ít được chứng minh là an toàn. Một số phương pháp tự nhiên cũng làm tăng testosterone.

Có nhiều cây thuốc, bài thuốc được sử dụng rất lâu như eurycoma longifolia có tác dụng tăng sức chịu đựng và sự bền bỉ của cơ thể. Ở Việt Nam, loại này có trong cây bách bệnh, mật nhân hay hậu phác nam. Cây này được tìm thấy tại vườn quốc gia Bái Tử Long (Quảng Ninh) và một số rừng ở Tây Nguyên. 

Hậu phác nam là một loại cây mộc được biết đến như một vị thuốc dùng trong đông y. Tiếng Anh gọi là cây longjack, cây trẻ hóa. Rễ cây chứa các thành phần gồm: 40% glycosaponins, 22% eurypeptides và 30% polysaccchrides, giúp tăng năng lượng hoạt động và sức bền của cơ thể, tăng cường sinh lý và sức khỏe tình dục, điều hòa và làm ổn định huyết áp.

Hậu phác nam được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng tại nhiều nước trên thế giới, bao gồm cả châu Âu và Hoa Kỳ. Vỏ cây eurycoma longifolia có vị rất đắng, nên được sử dụng làm thuốc tẩy giun, sán, trị sốt rét, kiết lỵ, ngộ độc, đầy bụng, giải say rượu, bôi ngoài da trị ghẻ lở.

Nhưng cây hậu phác nam được chú ý nhiều nhất bởi nó có khả năng làm tăng testosterone, nên được sử dụng để tăng cường sinh lý cho nam giới. Cây này được người dân ở các nước vùng Đông Nam Á sử dụng từ lâu và được chứng minh qua rất nhiều nghiên cứu trên thế giới về tác dụng tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tình dục

Hậu phác nam làm gia tăng mức testosterone có từ thành phần eurypeptide, làm tăng hoạt động của enzim trong tinh hoàn. Nghiên cứu tiến hành tại một phòng khám ở Malaysia, trên 320 nam giới có nồng độ testosterone huyết thanh dưới 6µmol/L và có biểu hiện suy sinh dục trên lâm sàng. Sau một tháng, nồng độ testosterone đã tăng đáng kể. Đồng thời các đối tượng tham gia nghiên cứu đều có cải thiện chức năng tình dục và thể trạng chung.

Một số loại thảo dược khác cũng có thể kích thích cơ thể tăng cường hoóc môn sinh dục nam. Theo y học truyền thống phương Đông, nhân sâm cải thiện sự tươi trẻ, cùng với chức năng tình dục và tuổi thọ. Một loại thảo dược khác có tên là fo-ti có tác dụng làm tăng testosterone. Sử dụng muria puama tăng cưòng sinh lực, tăng ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng chất có từ cây này. Vì cơ thể là một bộ máy vô cùng tinh vi, biết testosterone bao nhiêu là phù hợp với bản thân để không xảy ra tình trạng quá thừa gây phản ứng ngoại ý. Cơ thể mỗi người sẽ tự quyết định lượng testosterone phù hợp, nếu vượt quá nhu cầu cần thiết, cơ thể sẽ không sản xuất nữa.

Lời khuyên của bác sĩ, bí quyết để duy trì sự ham muốn dài lâu là trong khi cố gắng làm tăng testosterone thì cũng nên loại bỏ những thói quen có thể làm giảm hóc môn của bạn như: căng thẳng, rượu, các chất kích thích và tình trạng thừa cân.

Theo khám phá

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Đây là cách tránh thai hiệu quả nhất

Muốn tránh thai bạn hãy áp dụng ngay phương thức đặc biệt hiệu quả này!

 

Đặt vòng tránh thai

Đây là phương pháp tránh thai phổ biến và được nhiều mẹ tin tưởng nhất. Phương pháp này không hề gây đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của chị em. Nếu bạn đã có đủ con hoặc chưa muốn có con tiếp theo, bạn nên tham khảo phương pháp đặtvòng tránh thainày. Tuy nhiên, để có một chiếcvòng tránh thaiphù hợp và vừa vặn với cơ thể, bạn cần đến các trung tâm y tế để được tư vấn và sử dụng an toàn nhất.

Dù vậy, phương pháp này chỉ có tác dụng trong việc tránh thai chứ không thể bảo vệ bạn trước những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Tiêm tránh thai

Có chứa progestin và được tiêm 4 lần/năm giúp ngừa thai. Thuốc có thể làm giảm hoặc mất kinh. Có thể dùng biện pháp này khi bạn hay quên uống thuốc, ra máu nhiều hay bị tiền mãn kinh.

Vòng tránh thai hoóc môn

Là một vòng nhựa nhỏ hình chữ T được đưa vào tử cung, giải phóng hoóc môn levonorgestrel giúp ngừa thai trong vòng 5 năm. Các lợi ích khác từvòng tránh thaibao gồm giảm ra máu hay chuột rút. Dùng khi muốn tránh có con trong thời gian dài.

Cho con bú

Cho bú vô kinh là một biện pháp tránh thai dựa vào khả năng không thụ thai do việccho con bú đúng cáchmang lại. Đây là một phương pháp tiện lợi, dễ thực hiện và nhưng hiệu quả không quá cao và phương pháp này chỉ sử dụng được đối với những bà mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Để phương pháp này có hiệu quả tối đa mẹ phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

- Người phụ nữ phải ở trong thời kỳ dưới 6 tháng sau khi đẻ.

- Người phụ nữ phải hoàn toàn nuôi con bằng sữa mẹ. Tức là không cho trẻ ăn phụ thêm bất cứ thứ gì hay nếu có thì chỉ là một lượng rất nhỏ nước, nước rau quả ép và không quá một lần mỗi ngày.

- Kinh nguyệt của người phụ nữ phải chưa trở lại bởi chúng ta biết rằng khi kinh nguyệt trở lại là lúc người phụ nữ đã có khả năng thụ thai bất cứ lúc nào.

Hạ Vy (TH)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Mẹ bầu chảy máu sau khi “yêu”: Báo động đỏ?

“Yêu” như thế nào để an toàn, có lẽ là câu hỏi được nhiều cặp vợ chồng quan tâm nhất trong suốt thai kỳ?!

Khi bầu bí, chị em hẳn sẽ có rất nhiều vấn đề phải lo nghĩ và quan tâm. Ngoài ra, việc lắng nghe quá nhiều lời khuyên từ những người đi trước chắc chắn ít nhiều khiến chị em bối rối. 9 tháng 10 ngày mang thai, quãng thời gian không phải là ngắn trước khi được bế bồng, ấp ủ bé yêu.

Vì thế, để đảm bảo “mẹ tròn, con vuông”, mẹ không chỉ phải thăm khám bác sĩ định kỳ mà còn phải đặc biệt chú ý đến tất cả các dấu hiệu, bởi bất kỳ sự biến chuyển nào, dù là nhỏ nhất cũng có thể gây nguy hại cho bé yêu. Và, một trong số những triệu chứng mẹ bầu cần quan tâm hang đầu đó là việc bị chảy máu trong thai kỳ.

 

Cháy máu trong thai kỳ có thể khiến các mẹ bầu lo lắng. (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu chảy máu sau khi quan hệ, có đáng lo?

“Yêu” như thế nào để an toàn, có lẽ là câu hỏi được nhiều cặp vợ chồng quan tâm nhất trong suốt thai kỳ. Trên thực tế, nếu mẹ bầu có sức khỏe tốt và thai kỳ phát triển khỏe mạnh, thì làm “chuyện ấy” không hề ảnh hưởng đến bé. Thậm chí, quan hệ đúng tư thế và đúng cách còn là một trong những biện pháp tuyệt vời giúp nâng cao khả năng sinh thường. Nhưng, không phải là không có những vấn đề xảy ra khiến mẹ bầu lo lắng. Và một trong những vấn đề phổ biến nhất là chảy máu sau khi “yêu”.

Thông thường, hiện tượng trên là không đáng lo ngại vì không ảnh hưởng đến thai nhi. Do thai nhi được bảo vệ an toàn trong tử cung. Nút nhầy ở cổ tử cung đóng vai trò như một “vệ sĩ” đảm bảo môi trường trong tử cung được vô trùng, cũng như không thể bị xâm phạm nên sẽ không có chuyện “cậu bé” của bố làm đau bé yêu như nhiều người lầm tưởng.

Tuy vậy, để chắc chắn hơn về tình hình sức khỏe của bé, mẹ bầu nên nhanh chóng hỏi ý kiến hoặc thăm khám bác sĩ, các mẹ bầu có tiền sử sẩy thai càng phải đặc biệt lưu tâm. Với những mẹ bầu có tiền sử sẩy thai hoặc mẹ bầu có sức khỏe yếu, các chuyên gia y tế khuyên nên tránh quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu.

Tại sao mẹ bầu bị chảy máu sau khi “yêu”?

Một nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị chảy máu trong hoặc sau khi quan hệ là do: khi có thai, lưu lượng máu đến âm đạo và cổ tử cung tăng lên. Kết quả là, có rất nhiều mạch máu hoặc các mao mạch xuất hiện trong âm đạo và cổ tử cung. Khi mẹ bầu có quan hệ tình dục, đôi khi, các mao mạch bị vỡ, và điều này gây ra chảy máu. Tư thế quan hệ và mức độ khi “vận động” sẽ khiến mẹ bầu bị chảy máu nhiều hay ít. Do đó, khi “yêu” mẹ bầu nên thả lỏng, có thể thử tư thế quan hệ từ đằng sau để giảm áp lực lên bụng. Hoặc việc sử dụng chất bôi trơn thân nước cũng có tác dụng tránh cho cổ tử cung và âm đạo của mẹ bầu bị kích thích quá mức.

Theo Hiệp hội bà bầu Mỹ, trong 12 tuần đầu của thai kỳ, cứ 10 phụ nữ mang thai thì có 2 người bị ra máu báo. Đây là “bệnh” tương đối phổ biến trong thai kỳ. Và đa số phụ nữ bị ra máu báo trong thời kỳ đầu sau đó đều có một thai kỳ khỏe mạnh.

Cũng có một số trường hợp mẹ bầu giai đoạn 2 hoặc 3 của thai kỳ bị ra máu báo chỉ vài giọt sau khi quan hệ tình dục. Nếu hiện tượng ra máu không kèm theo chuột rút hay không ra nhiều máu đỏ tươi thì cũng đừng vội lo. Dù vậy, sức khỏe mẹ và bé vẫn là quan trọng nhất, việc tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa vẫn là cần thiết.

 

Chảy máu sau khi mẹ bầu quan hệ là nguyên nhân khá phổ biến. (ảnh minh họa)

Phân biệt các dấu hiệu chảy máu trong thai kỳ

Khi mẹ bầu nhìn thấy những dấu hiệu đầu tiên của máu, chớ vội cuống mà cần giữ bình tĩnh để có giải pháp đối phó hợp lý. Lo sợ chỉ khiến bạn đưa ra những phán đoán sai, xử lý sai… thậm chí là gây hại cho thai nhi. Hãy nhớ rằng, ngay cả khi chảy máu là do một biến chứng nguy hiểm thì đó cũng chỉ mới là dấu hiệu đầu tiên. Tỉnh táo để không áp dụng bất kỳ biện pháp được đồn thổi là có tác dụng nào và nhờ đến sự can thiệp của các bác sĩ trước khi tình hình trở nên nghiêm trọng hơn là việc cần làm.

Nếu bạn thấy những đốm máu hơi hồng hoặc hơi nâu giống như hiện tượng bạn thường gặp cuối chu kỳ kinh thì đừng lo vội. Nhưng nếu bạn thấy những đốm máu màu đỏ thì đó là dấu hiện ban đầu của chảy máu. Lượng máu mà bạn nhìn thấy là điều bạn cần đặc biệt lưu tâm. Đốm máu nhẹ và không đủ để ngấm ướt giấy vệ sinh là dấu hiệu lành tính. Nhưng nếu máu đủ để ngấm đỏ sang giấy vệ sinh thì hãy gọi bác sĩ ngay bởi nó có thể là dấu hiệu của sẩy thai.

Cũng có một số ít phụ nữ bị ra máu rất nhiều trong thời kỳ mang thai nhưng bé sinh ra vẫn khỏe mạnh. Chỉ có bạn mới hiểu mình cần gì. Bởi vậy, nếu cảm thấy có bất kỳ sự bất an nào, hãy hỏi ý kiến của người thân, bạn bè có hiểu biết, có kinh nghiệm và đặc biệt là phải thăm khám thai định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu chảy máu

Chảy máu trong khi mang thai thường không đáng lo. Nếu đó là lành tính thì sẽ không gây ra bất cứ điều gì nghiêm trọng. Chảy máu xuất hiện khi mang thai có thể do một số các lý do chung sau:

Cấy Chảy máu

Trong những ngày đầu thai kỳ, việc cấy phôi vào thành tử cung có thể có một chút ít máu gọi là cấy chảy máu. Cấy chảy máu thường rất nhẹ, máu xuất hiện màu hồng hoặc nâu. Đây cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên báo cho chị em biết: đã có một thiên thần đến bên bạn!

Quan hệ tình dục

Cổ tử cung của phụ nữ mang thai rất mềm và đã ứ mạch máu. Một kích thích nhỏ ở cổ tử cung khi làm “chuyện ấy” có thể khiến chị em bầu ra máu.

Nhiễm trùng âm đạo

Viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm trùng khác liên quan đến âm đạo hoặc cổ tử cung có thể gây viêm hoặc kích ứng đến các cơ quan, dẫn đến chảy máu do mao mạch bị vỡ.

Polyp cổ tử cung

Polyp cổ tử cung là một bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 30 – 50. Đó là những u nhỏ có thể xuất phát từ cổ tử cung ngoài hay trong buồng tử cung. Polyp cổ trong hay polyp niêm mạc được cấu tạo bởi các tế bào tuyến tang sinh phì đại, bao quanh bởi một khối mô đệm và tổ chức liên kết, đa số là lành tính.

Polyp cổ tử cung gây chảy máu khi mang thai do nồng độ estrogen cao trong máu. Ngoài ra, sự hiện diện của các khối u làm cho cổ tử cung của mẹ bầu nhạy cảm hơn với bất kỳ kích thích hoặc bị dị ứng nào, chẳng hạn như quan hệ tình dục, dẫn đến chảy máu.

Chảy máu dưới màng đệm

Đôi khi máu có thể tích tụ trong các nếp gấp của màng đệm hoặc trong các lớp của nhau thai. Điều này khiến mẹ bầu bị chảy máu (nặng hoặc nhẹ tùy từng trường hợp). Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này sẽ giảm dần.

Lời khuyên:

Để giảm thiểu tình trạng ra máu báo hoặc chảy máu cho mẹ bầu, các bác sĩ sản khoa khuyên:

- Mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý

- Giảm các hoạt động thể chất khi bị ra máu báo, chảy máu

- Nâng chân hơi cao khi thư giãn

- Tránh các tư thế “yêu” khó, tư thế gây áp lực lên bụng bầu. Nếu sau khi quan hệ, mẹ bầu bị co thắt dữ dội và đau ở vùng bụng hoặc vùng chậu dưới… cần hỏi ý kiến bác sĩ ngay.

- Không sử dụng các chất hay nước tự chế lạ để rửa vùng kín.

Theo Minh Phương (Theo Moms)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Uống thứ nước này trước khi "yêu" thời gian sẽ kéo dài "vô tận"

Muốn kéo dài thời gian quan hệ bạn hãy uống nước này trước khi yêu, sẽ dai sức hơn rất nhiều!

 

Quan hệ tình dục là bài tập thể chất rất tốt, đem lại sự mãn nguyện và hạnh phúc. Sex đúng cách luôn mang lại cảm giác tuyệt vời nhưng để cuộc vui được trọn vẹn thì cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian hạnh phúc mà còn tăng tính gợi cảm của cơ thể.

Mật ong

Cho mật ong vào thức ăn hoặc chỉ dùng mỗi mật ong là một loại thực phẩm tuyệt vời để dùng trước hoặc trong quá trình quan hệ tình dục.

Trứng

Trứng cũng là loại thực phẩm giàu vitamin B5 và B6, cả hai đều cótác dụngcân bằng hormone, giảm stress và tăng cường ham muốn. Ngoài ra,trứngcòn có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu kali, giúp chống lại bệnhcao huyết ápmột trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Khoai lang cũng giàu beta-carotene, cung cấp cho cơ thể vitamin A, được cho rằng là hữu ích đối với những người vô sinh.

Cam quýt

Trong cam quýt có chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không được cung cấp vitamin C đầy đủ.

Ăn chuối

Nhiều tài liệu nói rằng chuối rất cần cho quá trình chăn gối và không có gì ngạc nhiên khi chuối thực sự là thực phẩm tuyệt vời để tăng ham muốn. Chuối nướng cả vỏ được cho là có đặc tính kích thích tình dục và tăng niềm vui khi lâm trận.

Tường Vy (TH)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Những thực phẩm hàng đầu giúp bà bầu ăn "vào con mà không vào mẹ"

Những thực phẩm này chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân.

Thực đơn ăn uống trong thai kỳ để “vào con mà không vào mẹ” luôn được các mẹ bầu hiện đại quan tâm. Tuy nhiên thực tế không phải bà mẹ nào cũng tìm được phương pháp ăn uống lành mạnh, khoa học để đạt được điều đó.

Dưới đây là 12 thực phẩm đã được chứng minh là rất tốt cho thai kỳ, đặc biệt là giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho 2 mẹ con nhưng lại không khiến mẹ bầu bị tăng cân nhanh.

1. Trứng

 

Trứng là thực phẩm rất giàu protein, giúp nuôi dưỡng cơ bắp và xương thai nhi, để em bé phát triển tốt nhất trong bụng mẹ và cũng không khiến mẹ bị tăng cân nhiều.

2. Cá

 

Cá là thực phẩm luôn được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ bởi có chứa hàm lượng lớn vitamin E, omega 3 – giúp tăng cường hệ thống thần kinh cho em bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý phải ăn cá đã được nấu chín và chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp, tránh gây hại cho thai nhi.

3. Táo

 

Táo giàu chất chống oxy hóa và chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe của bé, đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc táo bón cho mẹ bầu. Táo cũng là thực phẩm luôn luôn được khuyên bổ sung trong chế độ ăn kiêng của mẹ bầu cũng như mọi người nói chung.

4. Đậu

 

Đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu protein – là lựa chọn lành mạnh cho thai kỳ đặc biệt là cho sự phát triển của em bé.

5. Khoai lang

 

Khoai lang có chứa thành phần vitamin C và folate -  nên rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp mẹ bầu phòng ngừa táo bón hiệu quả và nhiều lợi ích khác. 

6. Óc chó

 

Chế độ ăn uống lành mạnh trong thai kỳ không thể thiếu quả óc chó. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega 3 – cực tốt cho sự phát triển nảo bộ thai nhi.

7. Hạnh nhân

 

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, protein – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi mà không khiến mẹ bị tăng cân nhiều.

8. Sữa

 

Một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất chứa vitamin và protein là sữa. Đây là thức uống mẹ cần bổ sung đều đặn mỗi ngày trong thai kỳ. Nếu mẹ không muốn tăng cân, chị em có thể chọn loại sữa tách béo, ít đường.

9. Rau bina

 

Loại rau lá xanh này có chứa hàm lượng sắt cao, rất có lợi cho sự phát triển các tế bào máu của thai nhi, giúp em bé khỏe mạnh đồng thời cũng chứa nhiều axit folic, tốt cho hệ thần kinh của em bé.

10. Quả bơ

 

Bơ không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu và đã được các chuyên gia khuyên dùng. Trong trái cây này rất giàu axit béo omega-3, rất có lợi cho thai nhi. Nếu có thể mẹ nên ăn trực tiếp bơ tươi, không nên uống sinh tố vì đường và sữa trong sinh tố sẽ làm mẹ dễ tăng cân hơn.  

Theo Nguyệt Minh (Khám Phá)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung