Dấu hiệu hàng đầu của ly hôn

Sau 4 thập kỷ nghiên cứu, các chuyên gia dự đoán hôn nhân đưa ra dấu hiệu dự đoán chia tay rõ ràng của các cặp đôi không còn ở bên nhau.

TS. John Gottman, tác giả cuốn The Seven Principles for Making Marriage Work (Tạm dịch: 7 nguyên tắc vận hành hôn nhân) là một trong những chuyên gia dự đoán hôn nhân hàng đầu trên thế giới, đã dành 40 năm nghiên cứu để tìm ra đâu là nguyên nhân thực sự gây rạn nứt giữa các cặp đôi. Và câu trả lời chính là: Cảm giác khinh thường.

Cảm giác bực bội khó chịu hay bất đồng quan điểm với nhau về một vấn đề nào đó là chuyện bình thường, nhưng khi bạn để bản thân đạt đến mức độ khinh thường hay ghê tởm nửa kia, thì đó chính là lúc mối quan hệ không còn lành mạnh. Cặp đôi nào cũng có xung đột, cặp đôi nào cũng có vấn đề, nhưng cách bạn giải quyết các vấn đề mới chính là nguyên nhân đưa hai người đến hòa hợp hay tan vỡ.

Các cặp đôi dễ ly hôn thường có xu hướng giải quyết vấn đề trong giận dữ, giao tiếp tiêu cực, phê phán, chỉ trích, coi thường, ném đá và thóa mạ nhau. Khi đó, mức độ hormone dồn lên, nhịp tim tăng, cơ căng, da bắt đầu nóng hoặc đổ mồ hôi, và trong dạ bồn chồn. Thời điểm này, không ai còn có thể tiếp nhận thông tin và hoàn toàn mất óc hài hước, tính sáng tạo. Đây chính xác là lúc bạn không nên nói gì thêm nữa.

Tin tốt là, cho dù bạn có rơi vào cuộc tranh cãi đầy lửa gần đây, thì đó cũng không phải dấu hiệu của thảm họa. "Tình yêu chết vì băng chứ không chết vì lửa", có những cặp đôi rơi vào kết cục không còn cố gắng nói chuyện với nhau. Giải quyết xung đột trở nên quá khó khăn, hoặc đau lòng tới mức họ từ bỏ, tạo ra hố ngăn cách lớn hơn và sống với nhau giống như bạn cùng phòng chứ không còn là vợ chồng nữa. Sự bất đồng trong tâm hồn, cảm xúc mới là dấu hiệu cuối cùng của chia tay. "Chỉ cần hai người còn có chuyện để tranh cãi, thì cuộc hôn nhân vẫn chưa bị đẩy đến bờ vực cuối cùng".

Huyền Anh

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Buổi sáng ngủ dậy mà có biểu hiện này thì phải đi khám ngay

Là dấu hiệu xuất hiện ở nhiều người vào mỗi sáng, ít ai biết rằng đắng miệng lại là dấu hiệu của bệnh tật.

Mới đây, trang Sina Health đã đăng tải câu hỏi của một độc giả nữ đến từ Sơn Đông. Bạn đọc này thắc mắc:

“Tôi năm nay 49 tuổi, bị bệnh cường giáp, dạ dày không thể tiêu hóa thức ăn lạnh. Gần đây, tôi phát hiện ở mắt và mũi có một số nốt ban lấm tấm như hạt gạo.

Mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, tôi còn cảm thấy đắng miệng. Tình trạng này đã xuất hiện nửa tháng. Xin hỏi chuyên gia đây có phải là dấu hiệu nguy hiểm hay không?”

Trả lời cho câu hỏi của độc giả trên, ông Thạch Hiển Phương – giám đốc bệnh viện trực thuộc trường Đại học Trung Sơn giải thích: Trung Y cho rằng, người miệng đắng đa phần bị nóng gan và nóng mật.

Ông Thạch cũng cho biết, bệnh cường giáp trạng hay cường tuyến giáp trạng là một bệnh nội tiết. Cuốn “Chư Bệnh Nguyên Hậu Luận” từng viết: “Chứng cường giáp là do buồn, lo âu, làm khí kết mà thành”.

Khi gặp phải chứng bệnh này, người bệnh thường cảm thấy miệng đắng. Nguyên nhân là bởi khí gan uất kết, lâu ngày hóa nhiệt và xông lên yếu hầu.

Người bị cường giáp lâu ngày dễ gặp phải tình trạng nóng gan, đi kèm với đó là dấu hiệu nóng mật, nóng trong người.

Dễ nổi cáu cũng là dấu hiệu thường bắt gặp ở những người cường giáp. Điều này có thể gây thương tổn cho gan, đồng thời làm giảm khả năng sinh nhiệt ở tỳ vị, khiến người bệnh không thể ăn đồ ăn lạnh.

Không chỉ vậy, bệnh cường giáp là nguyên nhân làm khí gan ứ đọng, khiến máu có xu hướng đông lại. Những vết ban lấm tấm xuất hiện ở mắt và mũi chính là biểu hiện của tình trạng máu lưu thông kém tại các bộ phận này.

Người bệnh mắc chứng cường giáp nên kiêng ăn cay, tránh ăn các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ khô nóng, đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo.

Mặc dù là biểu hiện nổi bật của cường giáp, nhưng đắng miệng cũng có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh về răng miệng khác.

Do đó, các bác sĩ khuyên chúng ta nên tiến hành thăm khám khi bắt gặp các dấu hiệu này để nhận được kết quả chính xác và tiến hành điều trị kịp thời.

Theo Sina Health

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Bé sơ sinh suýt qua đời vì thói quen này của người lớn

Rửa tay sạch sẽ tránh nhiễm khuẩn trước khi chạm vào con bạn hay bất kể ai khác để đảm bảo sức khỏe cho cả hai.

Trang báo Cosmopolitan đã tường thuật lại sự việc về một người đàn ông ở khu vực Memphis, Mỹ đăng bức ảnh con gái của anh đang nằm viện sau khi phát hiện bé bị nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV), một bệnh rất dễ lây. Cô bé bị nhiễm virus trong khi đi điều trị bệnh viêm màng não tại bệnh viện.

Người đàn ông này đã chia sẻ những kinh nghiệm đáng sợ để cho tất cả mọi người cùng biết: “Chúng tôi suýt thì mất con gái bé bỏng vào thứ Hai vừa rồi. Tại bệnh viện, các bác sĩ cho biết, nếu con bé rơi vào bất kỳ tình trạng nào tồi tệ hơn nữa thì họ cũng trở nên bất lực...

RSV không phải là trò đùa. Tôi không biết nhiều về virus này cho đến một tuần trước khi căn bệnh này gần như cướp đi sinh mạng của con gái tôi. Các bạn hãy chắc chắn rằng mình đã rửa tay trước khi bế những thiên thần bé nhỏ nhé”.

Bác sĩ Ari Brown, tác giả sách "Baby 411" giải thích: Người mắc virus RSV sẽ cảm thấy lạnh như chưa từng bao giờ lạnh hơn.

Bà nói thêm: RSV có tốc độ lây lan rất nhanh, chỉ đơn giản là qua sự tiếp xúc trên bề mặt các đồ chơi của một đứa trẻ khác vừa ho vào đó trước khoảng một giờ. Vì vậy, chúng tôi khuyến cáo các bạn nên vệ sinh sạch sẽ tránh nhiễm khuẩn trước khi chạm vào con bạn hay bất kể ai khác để đảm bảo sức khỏe cho cả hai.

Nhưng liệu có ai bị chết nếu như bạn không rửa tay trước khi chạm vào người họ không? Câu trả lời là “Có đấy”.

May mắn thay, bé gái này đang khỏe trở lại và có khả năng sẽ phục hồi hoàn toàn. Câu chuyện này coi như là một lời nhắc nhở cho các bậc phụ huynh và những đứa bé khi nói đến việc rửa tay kỹ và thường xuyên là điều cực kì cần thiết vì nó còn liên quan tới sự sống còn của các bé.

RSV (respiratory syncytial virus) là virus hợp bào hô hấp một trong những nguyên nhân gây bệnh đường hô hấp thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Virus này có khả năng lây lan rất mạnh và chưa có vaccine ngăn ngừa.

Nhóm có nguy cơ lây nhiễm virus RSV cao:

- Trẻ sơ sinh 8-10 tuần tuổi, đặc biệt là trẻ sinh non.

- Trẻ dưới 2 tuổi mắc bệnh tim, phổi bẩm sinh.

- Trẻ có hệ miễn dịch kém.

Triệu chứng khi nhiễm virus RSV

Lây nhiễm RSV gây ra các triệu chứng tương tự như cảm cúm thông thường ở phần lớn trẻ nhỏ, bao gồm: Khó thở, sốt cao, thở khò khè, chảy nước mũi, ho nhiều đờm, quấy khóc, không nhanh nhẹn, bỏ bú, cơ thể thiếu nước...

Một tỉ lệ nhỏ trẻ bị nhiễm virus hợp bào hô hấp lần đầu tăng nặng thành thở khò khè, dần tiến triển thành dạng nặng là viêm tiểm phế quản, hoặc viêm phổi rất nguy hiểm cho trẻ.

Phòng ngừa nhiễm virus RSV:

- Thường xuyên rửa tay, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người có triệu chứng tương tự như cảm cúm.

- Làm sạch và vô trùng bề mặt các dụng cụ có thể bị lây nhiễm

- Không để người khác chạm vào bé trước khi rửa sạch tay.

- Hạn chế đưa trẻ ra khỏi nhà vào mùa đông xuân (khi virus RSV hoạt động mạnh và có nguy cơ lây nhiễm cao nhất) đối với các em bé thuộc nhóm nguy cơ cao.

- Nếu có thể hãy cách ly bé với các trẻ khác, bao gồm cả anh chị lớn hơn đang có dấu hiện cảm cúm.

- Các bà mẹ hãy cho trẻ bú sữa mẹ đến 2 tuổi, không để trẻ bị lạnh, giữ cho môi trường sống của trẻ được trong lành, không cho trẻ tiếp xúc với khói bếp than, khói thuốc lá.

- Khi đi ra đường nên giữ ấm và bảo vệ đường hô hấp trên cho trẻ, có thể sử dụng nước muối sinh lý 0,9% nhỏ vào mắt, mũi trẻ sau khi đi chơi về.

- Những trẻ bị các bệnh tim, phổi bẩm sinh càng đặc biệt lưu ý. Nếu trẻ có những biểu hiện bệnh như: sốt, ho, khó thở cần đưa ngay trẻ đến các chuyên khoa hô hấp để được điều trị đúng.

(Nguồn tham khảo: Y học cộng đồng)

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Khi tắm, cần làm việc quan trọng này để tránh cái chết tìm đến

Theo các bác sĩ, phụ nữ cần tự kiểm tra ngực để phát hiện sớm ung thư vú. Việc này có thể tiến hành thường xuyên, nhất là trong khi tắm.

Tình cờ phát hiện ung thư

Trong khi tắm thấy ngực có một nốt nhỏ rắn rắn, chị Vũ Thị Oanh trú tại Hải Phòng thấy không yên tâm với nốt này lắm. Chị theo dõi nốt này như mụn muỗi đốt. Chị Oanh nghĩ có khi muỗi đốt vài ngày là hết. Suốt cả tháng liền, chị có cảm giác bất an và quyết định đi khám. Bác sĩ chụp nhũ ảnh nghi ngờ ung thư vú. Chị Oanh không tin nên tiếp tục đi kiểm tra lại tại nhiều bệnh viện và ở đâu bác sĩ cũng chẩn đoán giống như thế.

Sau đó, chị Oanh phẫu thuật cắt bỏ khối u nhỏ như hạt lạc và tiến hành xạ trị. Đến nay, chị đã sống khỏe không bệnh được 8 năm. Các bác sĩ đều cho biết đó là do chị thường xuyên có thói quen tự kiểm tra ngực của mình nên may mắn phát hiện sớm.

Tại phòng khám thiện nguyện có địa chỉ tại số 18, ngõ 4 phố Kim Đồng, Hoàng Mai, Hà Nội, bác sĩ Lê Thanh Thước với nhiều năm kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện K, Hà Nội, ông đã giúp nhiều bệnh nhân tình cờ phát hiện được bệnh ung thư vú.

Theo bác sĩ Thước với bệnh ung thư vú chị em có thể tự kiểm tra được bệnh. Đa số nhiều trường hợp tình cờ phát hiện được bệnh ung thư, nhờ tình cờ may mắn đó mà nhiều bệnh nhân đã thoát được án tử với căn bệnh nan y quái ác này.

Trường hợp của bệnh nhân Phan Thị Kim - làm giáo viên trường mầm non ở một phường trong quận Hoàng Mai khiến bác sĩ Thước nhớ nhiều nhất. Theo như lời bác sĩ Thước, chị Kim tắm thì phát hiện ra ngực của mình có một cái u nhỏ chỉ bằng hạt lạc. Vô tình sờ thấy nên chị cũng hơi băn khoăn. Ấn chiếc u không có cảm giác đau. Chiếc u không di chuyển.

Ban đầu, chị Kim tưởng đó chỉ là lên hạch báo hiệu chị sắp ốm. Tuy nhiên, qua tìm hiểu trên báo chí thì chị nghi ngờ mình có thể bị bệnh ung thư vú. Biểu hiện không có dịch vàng chảy, không đổi màu.

Mang câu chuyện về chiếc tật lạ xuất hiện ở ngực trái, chị Kim chia sẻ với đồng nghiệp của mình. Đồng nghiệp của chị Kim là bệnh nhân lâu năm điều trị cao huyết áp ở phòng khám bác sĩ Thước. Người ấy liền dẫn chị Kim đến gặp bác sĩ Thước nhờ xem hộ. Bác sĩ Thước bảo khi vừa sờ thấy có cái tật nhỏ bằng đầu ngón tay út, ấn vào không đau, với nhiều năm điều trị bệnh ung thư, bác sĩ Thước nghĩ ngay đó là dấu hiệu khởi đầu của ung thư vú.

Giữ được mạng sống nhờ tự kiểm tra

Ngay sau đó, bác sĩ Thước khuyên bệnh nhân vào ngay bệnh viện K khám. Bác sĩ Thước còn viết thư cho bác sĩ ở Bệnh viện K nhờ giúp đỡ chị Kim. Thứ 2 khám, đến thứ 4 bệnh viện quyết định mổ cắt u cho chị Kim. Xét nghiệm tế báo là ung thư ác tính nhưng nhờ phát hiện sớm nên chị Kim có cơ hội được chữa khỏi.

Mấy năm nay, tháng nào chị Kim cũng đến nhờ bác sĩ Thước tư vấn giúp mình. Nhớ lại khoảnh khắc đó, chị Kim vẫn không tin vào điều kỳ diệu. Nếu chị cứ giữ chặt nỗi lòng mình, không kể cho bạn bè nghe thì chắc chị ôm bệnh mà đến gặp thần chết từ lâu.

Bác sĩ Thước kể ông thường xuyên khuyên bệnh nhân nên tự khám ngực mình để tìm ra ung thư vú. Nếu có biểu hiện lạ cần đến bệnh viện ngay.

Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Thế giới (IARC) thì ung thư vú đứng hàng đầu, chiếm 21% trong tổng số các loại ung thư ở phụ nữ trên toàn thế giới. Ung thư vú đang ngày càng phổ biến ở các nước đang phát triển. Tại Việt Nam, thông kê của Hội phòng chống ung thư thì ung thư vú là bệnh phụ nữ hay gặp nhất trong các loại ung thư, ngày càng gia tăng và có đến 50% số trường hợp được phát hiện ở giai đoạn muộn.

Việc phát hiện sớm rất quan trọng trong điều trị ung thư vú. Nếu phát hiện ở giai đoạn đầu, cơ hội chữa khỏi bệnh tới hơn 80%. Ở giai đoạn 2, tỷ lệ này sẽ là 60%. Sang giai đoạn 3, khả năng khỏi hẳn thấp. Giai đoạn 4, việc điều trị chỉ để kéo dài cuộc sống, giảm bớt các triệu chứng đau đớn.

Vì vậy việc phát hiện sớm ung thư vú có vai trò rất quan trọng giúp gia tăng cơ hội chữa khỏi bệnh. Ung thư vú giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ rệt và không gây đau đớn, hơn nữa, bệnh nhân ung thư vú ngày càng trẻ hóa nên nhiều phụ nữ chủ quan. Cách phát hiện ung thư vú tốt nhất hiện nay là tự khám cho mình. Khi có dấu hiệu lạ nên đi chụp nhũ ảnh sớm để phát hiện ung thư sớm nhất.

Thanh Thu

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Sự thật bài thuốc dùng 1 lần cứu hàng nghìn người thoát đột quỵ

Bài thuốc phòng đột quỵ có thể cứu cả nghìn người thoát khỏi cái chết đang trở thành đề tài nóng bàn tán trên mạng xã hội. Chuyên gia nói gì về hiệu quả của bài thuốc này?

Xôn xao bài thuốc phòng ngừa đột quỵ làm 1 lần duy nhất trong đời

Vừa qua, rất nhiều người thông qua mạng xã hội chia sẻ 1 bài thuốc được cho là có tác dụng phòng ngừa tai biến, đột quỵ.

Theo như chia sẻ, mọi người, đặc biệt là những ai có tiền sử cao huyết áp, tim mạch, chỉ cần đắp loại thuốc này 1 lần duy nhất là có thể ngăn ngừa được bệnh đột quỵ.

    

Dưới đây là chi tiết bài thuốc được chia sẻ mà chưa rõ tính khoa học như thế nào:

* Nguyên liệu:

- Hạnh nhân: 10g (đã tán sẵn)

- Chi tử: 10g (đã tán sẵn)

- Đào Nhân: 10g ( đã tán sẵn)

* Nguyên liệu phụ kèm:

- Gạo nếp: 10 hạt

- Hạt tiêu sọ trắng : 10 hạt

- Lòng trắng trứng gà: 01 quả

* Cách làm:

- Giã nhỏ 10 hạt gạo nếp cùng 10 hạt tiêu sọ.

- Trộn thật đều nguyên liệu với lòng trắng trứng gà.

- Lấy một miếng nilon vừa bằng gan lòng bàn chân.

- Cho tất cả hỗn hợp trên miếng nilon sau đó đắp vào gan bàn chân.

- Lấy vải (băng y tế) quấn nhiều vòng buộc chặt không để chảy ra.

- Đắp từ buổi tối để qua đêm, đến sáng hôm sau tháo ra. Nữ đắp bàn chân phải, nam đắp bàn chân trái.

Khi tháo ra thấy lòng bàn chân có màu xanh mực Cửu Long là kết quả tốt. Càng xanh đậm càng tốt, một thời gian sau (5 -7 ngày) màu xanh sẽ mờ dần đi.

Các lương y, bác sĩ nói gì?

Tuy nhiên, theo lương y Vũ Quốc Trung – Phòng chẩn trị y học cổ truyền chùa Cảm Ứng, Hà Nội thì bài thuốc trên không có cơ sở khoa học trong phòng ngừa chứng đột quỵ.

Theo ông Trung, sau khi đọc xong tên bài thuốc, ông khẳng định bài thuốc này là "linh tinh", uống vào còn không có tác dụng gì chứ chưa nói đến phòng và ngừa đột quỵ.

Hiện nay, bệnh đột quỵ là một nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, căn bệnh âm thầm phát triển, tỷ lệ tử vong cao vì di chứng nặng nề nên nhiều người dựa vào đặc tính của nó để quảng cáo và bán thuốc.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, khi phân tích ra các vị có trong bài thuốc trên không có giá trị nào về mặt phòng tim mạch cả. Cụ thể:

- Hạnh nhân: Có vị đắng, tính bình, quy kinh phế, tác dụng chỉ khái định suyễn, nhuận táo, tiêu đờm. Trong hạnh nhân có chứa hợp chất amygdalin. Khi bị dịch vị thủy phân, chất này sẽ phóng thích ra axit cyanhydric.

Ở nồng độ thấp, axit này có tác dụng làm giảm lượng tiêu hao oxy của tổ chức tế bào, ức chế việc chuyển hoá oxy ở động mạch chủ và động mạch cổ làm cho hô hấp sâu, tăng phản xạ, đờm dễ long, nhờ đó sẽ giảm ho nên được dùng trong bài thuốc trị ho.

- Chi tử: Là hạt của quả dành dành chín, có vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, phế, can, đởm. Quả có chứa chất đắng là gardenin tác dụng thanh can giáng hỏa, lợi tiểu giải độc, chỉ huyết.

Trong Đông y, người ta dùng chi tử để chữa viêm gan, vàng da, sốt cao mê sảng, tiểu ra máu, chảy máu cam.

- Đào nhân: Là vị thuốc lấy từ nhân hạt của trái đào, vị đắng, tính bình quy kinh tâm, can, phế, tác dụng hoạt huyết khử ứ, nhuận trường, chỉ khái, được dùng chữa bế kinh, đau bụng kinh, chấn thương ứ huyết, ho, hen suyễn, táo bón.

Người ta nghiên cứu và thấy: Hạt đào chứa 50% dầu béo, 3,5% amygdalin, 0,4 - 0,70% tinh dầu. Ngoài ra, còn có men emulsion, axit prussic, cholin acetylcholine trong hạt đào.

Đào nhân để nguyên vỏ lụa và đầu nhọn, giã giập dùng sống (có tác dụng phá huyết) hoặc ngâm nước nóng cho tróc vỏ lụa, cắt bỏ đầu nhọn, sao vàng để hoạt huyết. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không được dùng vì có thể gây sẩy thai.

- Hạt tiêu: Vị cay, tính nóng, chứa nhiều loại tinh dầu và chất cay, ở liều thấp có tác dụng kích thích sự tiết dịch vị và kích thích hệ thần kinh, kháng khuẩn và diệt trùng, nên được dùng để bảo quản thức ăn.

Còn khi đắp ngoài da, lương y Trung nghĩ không nên vì vị tiêu có tính nóng có thể gây phỏng da, đau rát và đặc biệt nó không liê quan gì đến việc ngừa đột quỵ cả.

Đối với bài thuốc này có thêm 10 hạt tiêu sọ và 10 hạt gạo nếp, lương y Trung khẳng định không có giá trị nào để ngừa bệnh.

    

Muốn tránh đột quỵ cần có lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Còn bác sĩ Bùi Long trưởng khoa Can thiệp Tim mạch Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô cho biết bài thuốc này ông chưa nghe thấy khi nào.

Theo bác sĩ Bùi Long, cách tốt nhất để ngừa bệnh đột quỵ đó là có lối sống lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp và tiểu đường.

Mọi người cần tăng cường tập thể dục, vận động vừa sức; không lạm dụng các chất kích thích (thuốc lá, rượu bia... ); kiểm tra sức khỏe định kỳ, điều trị các bệnh lý đi kèm.

Ngoài ra, bác sĩ Long lưu ý, muốn tránh tai biến, đột quỵ cần không ăn nhiều mỡ, chất ngọt, tinh bột; hạn chế muối; nên ăn nhiều rau, củ, quả; tránh stress, xúc động hay chấn thương tâm lý…

Theo Trí Thức Trẻ

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Phụ nữ gầy ăn gì mỗi ngày?

Những cô gái vóc dáng cân đối, thon gọn ăn gì mỗi ngày để để giữ dáng, không tăng cân? Tham khảo thực đơn của những người gầy cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Sau Tết, cách giảm cân, lấy lại vóc dáng là mối quan tâm của nhiều phụ nữa. Bạn hãy tham khảo những món ăn luôn xuất hiện trong thực đơn của những người gầy, để thực hiện kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Quả lê

Theo Prevention, một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition & Food Sciences cho biết, ăn một quả lê mỗi ngày giúp bạn không béo phì. Kết quả nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên ăn lê ít bị béo phì hơn 35% so với những người ít hoặc hầu như không ăn lê. Trung bình, mỗi quả lê có 6g chất xơ. Chất xơ làm chậm tiêu hóa và bổ sung thêm số lượng lớn để giúp làm cho bạn cảm thấy no. Nó cũng giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định bằng cách trì hoãn hấp thu đường vào máu.

Hạnh nhân

Một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy, một người thực hiên chế độ ăn giảm cân kèm 70 hạt hạnh nhân mỗi ngày giảm nhiều hơn 18% trọng lương cơ thể trong 6 tháng so với những người không ăn hạnh nhân. Hỗn hợp các chất béo không bão hòa protein và chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bạn nên chọn hạt hạnh nhân thô, không thêm muối, gia vị. Bởi các gia vị có thể khiến hạt hạnh nhân phản tác dụng.

Trà xanh có thể giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Ảnh: Prevention.

Trà xanh

Các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng kì diệu của trà xanh đối với sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa các bệnh như tim mạch, ung thứ, tiểu đường và đặc biệt làm bệnh béo phì. Theo tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, những uống trà xanh hàng ngày giảm 3 cân trong 12 tuần với chế độ ăn uống bình thường. Chỉ số khối cơ thể (BMI), tỷ lệ eo – hông, vả tỷ lệ chất béo trong cơ thể của người có thói quen uống trà cũng thấp hơn người không uống. Chất oxy hóa cafein và catechin đã thấy cơ thể đốt cháy calo và quá trình oxy hóa chất béo của cơ thể.

Ớt cay

Các nhà nghiên cứu hiện nay tin rằng, capsaicin - thành phần tạo nên vị cay nồng của ớt - có thể mang đến giải pháp cho vấn đề thừa cân. Thường xuyên ăn cay giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta mà không cần phải hạn chế chế độ dinh dưỡng.

Sữa và bơ

Nhiều người cho rằng sữa và các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây béo phì. Nhưng các nghiễn cứu của tạp chí American Journal of Clinical Nutrition chứng minh rằng, người ăn ít nhất 1 phần sữa hoặc phô mai mỗi ngày có ít nguy cơ béo phì hơn những phụ nữa kiêng hoàng toàn sữa.  Các nhà nghiên cứu tin rằng, sữa cung cấp cho cơ thể chất béo, protein cần thiết và khiến bạn ăn ít các chất béo khác. Các axit béo trong sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hoa các hormone và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Trứng

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Các nhà khoa học phát hiện rằng, ăn trứng vào bữa sáng (thay vì bánh mỳ, ngũ cốc) giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác đói trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Protein trong trứng giúp bạn no lâu vì tốc độ chuyển hóa của nó trong dạ dày chậm hơn tinh bột, đường.

Thu Hoài

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

Hậu quả tệ hại của việc làm 'chuyện ấy' quá nhanh

Làm "chuyện ấy" quá nhanh hay quá lâu đều nguy hiểm. Vì vậy để chuyện ấy tốt cho cả hai vợ chồng cần có sự hỗ trợ lẫn nhau.

Hỏi:
Chào bác sĩ, em 25 tuổi đã có con gái một tuổi. Hiện tại vợ chồng em vẫn "quan hệ" bình thường. Tuy nhiên khoảng 2 tháng trở lại đây, "chuyện ấy" của vợ chồng em diễn ra rất nhanh vì chồng em không thể cầm cự được lâu. Cũng từ khoảng thời gian đó mà em cảm thấy rất mệt sau khi "chuyện ấy" kết thúc".
Em đang rất lo lắng, không biết em có bị bệnh gì không? Bác sĩ cho em hỏi nếu thời gian làm "chuyện ấy" quá nhanh như vậy thì có nguy hiểm gì không? Em xin cảm ơn bác sĩ!(Hoàng Anh)

Trả lời:
Hoàng Anh thân mến!
"Chuyện ấy" diễn ra quá nhanh sẽ khiến cho nhiều cặp vợ chồng cảm thấy chán nản, đồng thời cũng có thể khiến cho nhiều chị em cảm thấy khó chịu. Lý do là vì làm chuyện ấy với thời gian quá gấp, chất bôi trơn chưa kịp tiết ra, ma sát quá mạnh có thể gây đau rát, lâu dài sẽ làm mất hứng thú trong chuyện chăn gối gây cản trở hạnh phúc, thậm chí ảnh hưởng đến chuyện thụ thai.

Ngoài ra làm "chuyện ấy" quá nhanh và đột ngột có thể làm đau lưng và ảnh hưởng đến cột sống. Khi các cơ bắp hoạt động mạnh trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến hiện tượng nhức mỏi cơ bắp, tuy không gây nguy hiểm nhưng cảm giác này vô cùng khó chịu. Nguy hiểm hơn, các cặp đôi cũng có thể gặp phải hiện tượng chuột rút gây đau đớn.

Khi hưng phấn đã lên đến cao trào, các cặp đôi thường không kiểm soát được hành động của mình. Điều này rất dễ gây tổn thương cho các bộ phận làm điểm tựa cho "chuyện ấy" như: bàn tay, cùi trỏ, đầu gối.

 

Quá nhanh trong chuyện ấy không tốt cho các cặp vợ chồng (ảnh minh họa)

Vì vậy, các cặp vợ chồng cần hết sức lưu ý trong “chuyện ấy”, không nên làm quá nhanh hoặc quá lâu. Sau khi kết thúc, cả hai cũng nên dành thời gian ôm ấp, âu yếm khoảng 5-10 phút hoặc hơn để tăng cường tình cảm. Đây là thời gian cặp đôi hưởng dư âm của cực khoái.

Bạn đừng vội vã đi tắm hay lăn ra ngủ vì làm như thế khiến bạn tình cảm thấy cô đơn.
Ngoài ra, qua mô tả của bạn thì có thể thấy chồng bạn đang bị chứng xuất tinh sớm. Tình trạng này kéo dài không những ảnh hưởng đến tình cảm, chất lượng đời sống tình dục của cả hai mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Vì vậy, nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên khuyên chồng đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám cẩn thận.

Theo Trí Thức Trẻ

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn